الشهر الثامن من الحمل
- الشهر الثامن من الحمل سمي بشهر اللمسات التجميلية للحامل.
- يعتبر الشهر الثامن من الشهور الحساسة جدا والتي تحتاج لعناية شديدة لكثرة التغيرات التي تحدث خلاله .
- فهو يعتبر الشهر الأخير قبل حلول شهر الولادة. وهو ضمن المرحلة الثالثة و الأخيرة من الحمل، فقدومه يدل علي أقتراب موعد الولادة .
- لقد اكتملت جميع أجزاء جسم الجنين وأصبح على استعداد للخروج.
- تكون فرصة عيش الجنين إذا ولد خلال هذا الشهر أكبر من الشهر السابع، و لكن تعد الولادة في هذا الشهر ولادة مبكرة لذا على الأم إتباع نصائح الطبيب لتحافظ على جنينها ونفسها للانتهاء من هذا الشهر بأمان .
النظام الغذائى للحامل خلال الشهر الثامن من الحمل
- الحرص علي تناول جميع العناصر الغذائية المفيدة . وتشمل علي البروتينات مثل؛ الأسماك و اللحوم و الدواجن ، والفول، والحمص، واللبن،و البيض ، والجبن و التقليل من تناول النشويات والكربوهيدرات.
- المكملات الغذائية ،و الفيتامينات مهمة جدا خلال هذا الشهر وتتضمن فيتامين( أ) .والمتوفر فى صفار البيض و زيت السمك ، واللبن، والجبن، و الكبده ، والجزر، .وفيتامين “ب1” الموجود فى الخميرة، وصفار البيض، و البيض، وفيتامين “ب2” المتوفر فى الكبدة أيضا والأسماك، الجبن واللبن.و المكسرات، بالإضافة إلى فيتامين “ج و c” المتوفر فى الليمون، البرتقال، اليوسفى، البصل الأخضر.
- معادن أساسية كالحديد ، الكالسيوم ، الفسفور ، اليود ، المنجنيز ، المغنسيوم ، النحاس ، العديد من الفيتامينات المهمه لجسم الأم و الجنين .
حركة الجنين فى الشهر الثامن:
- يكون الجنين متوجها أكثر تجاه الحوض في نهاية الشهر الثامن استعداداً للولادة، مما يجعلك تتبولين كثيراً خلال هذه الفترة.
- لكن التنفس يكون أسهل عليكِ من الشهور السابقة ، يبدأ جنينك يركل أكثر من الفترة السابقة للحمل، يكون لديه أنماط للوقت مختلفه فيمكن أن يركل أكثر بعد الظهر أو قبل الفجر .
- يمكنك تتبع حركات الجنين وركلاته وحسابها لمراقبة أي تغيرات أو طوارئ تستدعي منك أي أستشارة مع الطبيب المتابع.
- اختاري وقتاً مناسبا خلال اليوم للجلوس والاسترخاء وحساب وتتبع حركات طفلك،ويجب أن تكون هذه المدة لا تقل عن ساعه .
- استمتعي بهذا الشهر من الحمل بقدر ما تستطيعين، على الرغم من أعراض الحمل المزعجة في الشهر الثامن ،و لكن لم يتبقي الكثير علي لقاء طفلك .
أهم التغيرات التى تحدث خلال الشهر الثامن من الحمل :
- بداية الشهر الثامن تتراوح من (الأسبوع 33) وحتى (الأسبوع 36) يظهر خلال هذا الشهر الكثير من التغيرات علي جسم الأم ، وتستمر حتى نهاية الحمل .
- الشعور بصعوبة في التنفس مع وصول الحمل إلى مراحل مُتقدمة ، والشعور بالنهجان و الدوخه أثناء القيام ببعض المهمات المنزلية .
- علامات التمدد stretch marks هي خطوط شريطية تظهر على الجلد بلون يظهر في البداية بالأحمر أو الزهري ثم يتحول الي اللون الأبيض . إن لم يتم معالجته و تظهر مع تقدم الحمل فى مناطق متعددة من الجسم مثل؛ منطقة البطن بالكامل أو الفخذين.
- المخاض الكاذب أو ماتعرف بتقلصات براكستون هكس ، و هي آلام مشابهة لآلام المخاض الحقيقي والتي تشعر بها الحامل قبل حدوث المخاض الحقيقي، ولكنّها تختلف تماما عنها و حدوثها لا يصنف ولادة حقيقية ولا تدل علي بدء قرب عملية الولادة .
- البواسير وهي تصيب بعض السيدات خاصة عند أقتراب موعد الولادة الطبيعي .كما أنها تعتبر نوع من أنواع الدوالى الوريدية وقد تظهر كانتفاخ فى الأوردة الموجودة فى فتحة الشرج.
- الشعور بالألم في منطقة الحوض و العانة، أو الجزء الداخلي من الساقين، وعادةً يحدث هذا الألم لسببين؛ ضغط الجنين على الأعصاب في هذه المنطقة، أو زيادة الليونه في مفاصل الحوض استعدادًا لقرب موعد الولادة .
- تسرّب البول أحيانا وبشكلٍ لا إرادي وبكميات قليلة عند الضحك أ العطس أو الكحه ويعود السبب إلى الضغط الذي يولّده الرحم على المثانة .
العلاقة الزوجية و تأثيرها علي الحمل فى الشهر الثامن :
- الشهر الثامن يختلف عن الشهر الأول من الحمل فيبدأ يشكل الجماع مشكله نفسية عند بعض السيدات الحوامل، من كثرة الخوف على الجنين والمعاناة التى قد تعانيها الحامل بسبب حجم البطن والخوف و القلق من الولادة .
- العلاقة الزوجية مهمه لهذه الفترة فقد تساعد علي تحسين الترابط والحميمية بين الأزواج .
- السائل الذكري يحتوي على هرمون يسمى (البروستاجلاندين Prostaglandin) ، و الذي يساعد علي ترطيب وأعطاء الطراوة لعنق الرحم أثناء ممارسة الجنس.
- تساعد العلاقة الحميمية علي الولادة الطبيعية الآمنة، لذلك من الممكن أن ينصحك الطبيب بعدم ممارسة الجماع خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة خاصة إذا كان لديك احتمال للولادة المبكرة خوفا عليك .
- تطلق المرأة عند العلاقة الزوجية هرموناً سعيداً يسمى (الأوكسيتوسين Oxytocin) مما قد يساعد فى زيادة التقلصات للولادة الطبيعية.
نصائح هامة للحامل الشهر الثامن :
- المشي يوميا لمدة نصف ساعة و يفضل ليلا تجنبي الخروج في الشمس أثناء النهار ، مع الاحتفاظ بزجاجة من الماء.
- تجنبي المشروبات الغازية و التي تحتوي على المنبهات مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية.
- التمدد و الراحة على السرير كل أربع ساعات على الأكثر .
- الأبتعاد تماما عن الوقوف لأوقات طويلة ،والجلوس المريح مع وضع الوسادات خلف الظهر. و رفع القدمين حتي تقلل من تورم الأقدام.
- النوم يوميا في الليل فيما لا يقل عن 6 ساعات يومية ولا مانع من أخذ قيلولة صغيرة في النهار.
- زيارة الطبيب لمتابعة حالة الجنين أسبوعيا .
- تناول الغذاء المفيد و الملئ بالألياف لتجنب الأمساك والأكثار من الخضروات و الفاكهة والبعد عن الحلويات.
- إذا كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية مثل ؛ أمراض القلب ، الربو ، مرض السكري فلاُ ينصح لكي بالقيام بالرياضة.
- التمارين ستكون ضارة إذا كنت تعاني من مشكلة ضعف عنق الرحم أو مشكلات في المشيمة أو من نزيف في الثلث الثاني والثالث للحمل أو أعراض الولادة المبكرة بعد الأسبوع 26 من الحمل، وغيرهم من الموانع التي تعيق ممارسة التمارين خلال الحمل.
- الأصابه بالاكتئاب أثناء الحمل يجعل الطفل سريع الغضب مع عادات نوم مضطربه وغير منتظمة. كما أن هؤلاء الأطفال قد يعانو في مراحل عمرية من نقص الوزن . ومشاكل أجتماعية وسلوكية و عدوانية ،وصعوبات في التعلم.
- أهتمي بصحتك النفسية ،والروحية أثناء فترة الحمل كاملة، و بالخصوص في النصف الأخير من الحمل و ذلك لكثرة التغيرات التي تحدث للجنين و أكتمال نموه خلال هذه المرحلة .
