البلح لا شك أنه من أجمل الفاكهة التي تنوعت أشكاله و مذاقه و فوائده . له فوائد عظيمة للجسم خاصة أنه غذاء متكامل للبدن على سبيل المثال ، غني بالزنك و الحديد و مصدر قوي للطاقة كما أنه يعالج الأنيميا و مفيد للأطفال و الكبار كما انه يعرف بمشروب الطاقة اللذيذ .

– في هذا المقال سنتعرف علي  البلح و أنواعة و فوائده من جديد معاً :

• البلح الاسود هو نوع خاص من أنواع البلح و إذا قمنا بتناولة بإعتدال يكون أسلم وسيلة للبعد عن السمنة .
• مصدر قوي للبوتاسيوم و الكالسيوم كما أنه مليء بالألياف و هو مصدر قوي للطاقة لذلك فهو علاج فعال للأنيميا .
• مفيد في علاج حالات الضعف الجنسي .
• منشط للأمعاء و يقي من الإصابة بالإمساك لما فيه من ألياف غذائية ملينه .
• مفيد للكلى لأنه يساعد علي تنقية الدم من السموم و طرد الفضلات خارج الجسم .
• يحتوي البلح علي نسبة عالية من الحديد و الكبريت و النحاس كما انه يساعد في تحسين و تسهيل عملية الهضم .
• يساعد علي الوقاية من أمراض القلب لأنه يعمل علي خفض معدل الكوليسترول في الدم .

 

– فوائد البلح الأحمر :

•  مفيد جدا لصحة الأسنان و يحسن من حاسة البصر حيث أنه مفيد جدا للعينين و النظر و يحمي من العمي الليلي .
• يحمي من التعرض لمرض السرطان والتقليل من الأصابه به .
• يمنح البشرة نضارة و نعومة فائقة ويساعد علي تأخير التجاعيد التي تظهر علي البشرة  ومحاربة مشاكل البشرة مثل حب الشباب أو الطفح الجلدي .
• يحتوي البلح الأحمر علي العديد من المعادن الهامة لجسم الانسان .
• من ناحية اخري فهو يساعد علي تحسين الحالة النفسية و المزاجية كما أنه يقلل من التوتر و الخوف و يقي من الإصابة بالاكتئاب .
• مصدر قوي لعلاج فقر الدم أو الأنيميا لأنه يجدد خلايا الدم و غني بالحديد .
• يساعد علي النوم بشكل أفضل نتيجة لأنه يحتوي علي مركبات تسمي بالفلافونيدات ، حيث أن لها تأثير قوي علي الجهاز العصبي فهي أقوي مهدئ للأعصاب .
• يساعد علي قتل الديدان في البطن كما أنه مدر للبول .

• يعتبر مصدر غني بالأملاح المعدنية و يمد الجسم بالطاقة و الحيوية كما يساعد علي تنظيم ضغط الدم .
• يحافظ علي صحة العظام  و الاسنان لأحتوائه علي الكالسيوم , و منعها من الأصابة ببعض الأمراض المرتبطة به مثل  هشاشة العظام و الأمراض المرتبطة به .
• يعالج الضعف الجنسي لدي الرجال و السيدات .
• ينشط إفرازات و هرمونات الغدة الدرقية فهو يعتبر مصدر جيد لليود لذلك يعطي شعورا بالراحة و الإسترخاء  .
• يعالج الاكتئاب بمختلف أنواعه كما انه يساعد ايضا علي الوقاية من مرض الزهايم .
• يعزز صحة الجهاز التنفسي و يحد من خطر الإصابة بالربو و الإلتهاب الرئوي و يحمي من سرطان الرئه .
• يحافظ علي البشرة و يحميها من التجاعيد و البقع الداكنة التي تظهر مع التقدم في العمر و الأسمرار الناتج من التعرض لأشاعة الشمس المستمرة .
•  يعتبر البلح من الفواكه التي تحتوي علي كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل : السكريات , الفسفور , الكالسيوم , البروتينات , البوتاسيوم , المغنسيوم , الحديد , فيتامين C & A & الزنك و يحتوي علي مضادات أكسدة و كثير من الالياف الطبيعية .

– في الختام ننصح بالإعتدال في تناول كل شئ  و تناول البلح بطريقة صحية . حتي تحصل علي فوائده بشكل صحي و سليم و الإبتعاد عن الإفراط في تناول الطعام يحمينا من أضراره .