فوائد الجوافة وأهميتها في محاربة الأمراض


فوائد الجوافة وأهميتها في محاربة الأمراض
فوائد الجوافة وأهميتها في محاربة الأمراض

فاكهة الجوافة

  • تزرع فاكهة الجوافة في المناطق الأستوائية، و أصل زراعة الجوافة في أمريكا الوسطي ،أمريكا الجنوبية ، أمريكا الشمالية و هم مكتشفوها في الأصل. ثم أنتشرت بعد ذلك في جميع البلاد، الجوافة نبات ينتمي لشجرة دائمة الخضرة في جميع الفصول. الجوافة لها حوالي 100 نوع و أسم و أكثرهم أنتشاراً و شيوعاً و استهلاكاً هذا النوع المعروف بأسم Psidium Guajava .فهي تمتاز بقشرتها الرقيقة و لونها الأخضر المائل للأصفر و بذرها الأصفر أو الأبيض .
  • الجوافة تعد من أكثر الفواكه الغنية بالكثير من الفيتامينات و المعادن و الألياف. كما أنها تحتوي علي البروتين ،و الماء ، الألياف الغذائية ،الزنك ، الحديد ،الكالسيوم ، الدهون ، الكربوهيدرات ،و الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم.

أهمية الجوافة في محاربة الأمراض

  1. يساعد تناول الجوافة بأنتظام علي زيادة تدفق الدم إلي مختلف أجزاء الجسم، فتعمل علي تعزيز الوظائف الإدراكية و تدعم عمل الأعصاب، و تساعد علي التركيز و تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ بفضل منسوب السكر في الجوافة فتعد مصدراً مهم للطاقة.
  2. تساهم في تعزيز وتنظيف الأمعاء مما يساعد علي تحسين عمل الجهاز الهمضي مما يسهل عملية الهضم فالجوافة تحمي من المشاكل الهضمية كالأمساك أو الأسهال.
  3. تساعد علي الحماية من السرطان فهي تمنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم و ذلك لأحتوائها علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  4. تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم لأحتوائها علي نسبة عالية من الألياف الغذائية مما تعمل علي ضبط السكر لدي مرضي السكري أو المعرضين لخطر الأصابة به.
  5. الحفاظ علي سيولة الدم وخفض ضغط الدم لأحتوائها علي الياف تساعد علي تقليل الكولسترول في الدم وتمنع ترسباته.
  6. تساعد علي ضبط و تنظيم مستويات ضغط الدم و تحسين عمل عضلة القلب .
  7. تساعد في علاج الزكام و السعال و الأنفلونزا خاصة في فصل الشتاء.
  8. تعزيز عمل الغدة الدراقية وتحسينها.
  9. تساعد الجسم في الحفاظ علي الماء.
  10. تساهم في الحفاظ علي صحة العيون.
  11. تساعد علي فقدان الوزن.
  12. تساعد في علاج الأسقربوط .

القيمة الغذائية للجوافة

  • مصدر غني لفيتامين (c) فهي تحتي علي نسبة عالية منه مقارنة بالبرتقال و الليمون مما يساعد علي تقوية جهاز المناعة.
  • مصدر غني بفيتامين (ج) فهي توفر ضعف الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين ج يومياً.
  • من أغني المصادر لفيتامين (أ) الذي يساعد علي دعم المناعة ويحافظ علي صحة الجلد والبصر وسلامة العيون.
  • من المصادر الغنية ايضاً للبوتاسيوم و هو أحد العناصر المهمة التي تحافظ علي توازن مستويات السوائل في الجسم و يساعد ايضا في نقل الأشارات بين الأعصاب و العضلات.
  • تحتوي الجافة علي ضعف كمية البوتاسيوم التي يحتويها الموز.
  • الجوافة غنية بحمض الفوليك فهي مفيدة للحوامل لأنها تعمل علي خفض العيوب الخلقية لدي الأجنة كما تساهم في زيادة الخصوبة لدي الرجال.
  • تحتوي علي عنصر المنجنيز الذي يساعد علي تهدئة الأعصاب و لديه القدرة ايضا علي شعورك بالأسترخاء.

فوائد الجوافة للبشرة والجلد

  1. تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي محاربة و مقاومة علامات الشيخوخة المبكرة و التجاعيد.
  2. بها العديد من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم والبشرة مما تساعد في تعزيز وحماية البشرة من الجفاف و جعلها بشرة نضرة و نقية.
  3. تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي للجلد.
  4. تدخل في العديد من الوصفات التي تساعد علي تغذية البشرة والجلد وعلاج حبوب البشرة.
  5. الجوافة تعمل علي حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسيجية الضارة.

فوائد ورق الجوافة

  • يساعد منقوع ورق الجوافة في علاج الالتهابات و الجروح.
  • يساهم في تطهير مجري التنفس و الحلق و الرئتين و تقليل نشاط الميكروبات.
  • يساعد في التخفيف من الكحة و السعال و مشاكل الجهاز التنفسي.
  • يساهم في التخلص من البلغم و يطرد السموم من الجسم.
  • يساعد في علاج البشرة من النمش و الكلف.
  • يعمل علي تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يعالج مشاكل اللثة و الفم والأسنان.

مخاطر الجوافة

  • داء السكري: إذا كنت تعاني من مرض السكري وكنت تتناول الجوافة بأستمرار فعليك بفحص نسبة السكر في الدم لأن الجوافة تعمل علي خفض نسبة السكر في الدم.
  • الإكزيما: يحتوي ورق الجافة علي مواد كيميائية عالية يمكن أن تسبب في تهييج الجلد أو البشرة وخاصة لمن يعانون من الحساسية أو الإكزيما.
  • العمليات الجراحية: يمكن أن تسبب نزيف أو تتدخل مع مستويات سكر الدم أثناء العملية الجراحية أو بعدها فيجب الحذر و التقليل من تناولها  قبل إجراء العملية الجراحية فيما لايقل عن أسبوعين.

الكاتب:

موقع عربي متخصص في كثير من المجالات و التخصصات لتقديم لك المعلومات و النصائح بطريقة صحيحة و متميزة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *