نصائح لطلاب الثانوية العامة، تُعد الثانوية العامة واحدة من أهم المراحل الدراسية على الإطلاق ومع بدء اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة يدخل أولياء الأمور وكذلك الطلاب في حالة من القلق ويبدأ الطلاب في الانعزال لدراسة واستذكار دروسهم.
وقد يشعر العديد من الطلاب بالضيق والانزعاج لكثرة المذاكرة، مما قد يؤثر على تحصيلهم الدراسي.
ولذلك سنتعرف معكم خلال هذا المقال على نصائح لطلاب الثانوية العامة لمساعدتهم في المذاكرة.
نصائح لطلاب الثانوية العامة
كما نعلم جميعًا أهمية هذه المرحلة لكافة الطلاب، فهي تحدد المصير الجامعي للطلاب ومن الممكن أن نقول ايضًا مهنتهم المستقبلية،
فدعنا نتناقش في الفقرات التالية حول أفضل الطرق للمذاكرة للتحصيل الجيد للدروس، وإليكم هذه الطرق:
1 . جدول المذاكرة
بالطبع فالجميع على دراية بمصير جداول المذاكرة التي نقوم بها لوضع الخطط والمهام التي ينبغي تنفيذها، في الاغلب يكون مصيرها الإلقاء في السلة.
وذلك لأننا نقوم بوضع خطط غير واقعية وليست مناسبة لقدراتنا، فمن الضروري عند وضع جدول مذاكرة نقوم بوضع مهام مناسبة لقدراتنا ويمكن تنفيذها.
على سبيل المثال: نقوم بوضع مادة الكيمياء مع اللغة الفرنسية ونقسمهم على مدار اليوم مع حل الاسئلة لتثبيت ما تم مذاكرته.
2 . مكان المذاكرة
عند الحديث عن نصائح لطلاب الثانوية العامة، لا بد من التطرق إلى عامل أساسي وهو مكان مذاكرة الطالب.
فهناك كثير من الطلاب تبذل مجهود كبير في تنظيم المكان التي تذاكر به أو مكتب المذاكرة، وعند البدء في المذاكرة لا يتبقى لديها طاقة للمذاكرة.
ولذلك يجب أن يكون مكان المذاكرة مرتب وانيق للتشجيع على المذاكرة ويُفضل أن يكون بعيد عن مصادر الضوضاء والتشتت لكي يتمكن الطالب من مذاكرة دروسه بكل دقة وتركيز.
3. طريقة المراجعة
يتساءل العديد من طلاب الثانوية العامة عن كيفية المراجعة سواء المراجعة النهائية أو النصف نهائية.
لكن لا يجب الاعتماد على طريقة شخص ما لأن هذا الشخص ليس بنفس قدرتك ولا ظروفك.
فيجب عليك أن تقوم بعملية المراجعة بالطريقة التي تتناسب معك انت، ويمكنك شرح ما قمت بمذاكرته لغيرك حتى يثبت أكثر.
بالإضافة إلى إمكانية استخدام الألوان للتظليل على المعلومات التي تراها مهمة، وبذلك تستطيع الرجوع لها بسهولة وقت الامتحان.
4 . الامتحانات السابقة
ينصح العديد من المعلمين والطلاب السابقين طلاب المدارس الثانوية بالاهتمام بالامتحانات السابقة في جميع المواد، بحيث يقوموا بحلها ومراجعتها،
على الرغم من أن الثانوية العامة قد تغيرت كثيرًا في السنوات السابقة، إلا أن الامتحان لا يزال مؤشرًا على فهمك للنظام وكيفية طرح الأسئلة ومعظم الأسئلة المتكررة.
5 . التشتت
أسوأ ما يمكن أن تفعله أثناء الدراسة هو التشتيت، خاصة مع وجود الفيسبوك والإنستجرام والواتساب واليوتيوب.
وكلها برامج موجودة على هاتفك، على بعد سنتيمترات فقط منك
ليس سراً أن الدراسة مملة بالنسبة لمعظم الناس، لذا شجع نفسك عن طريق وضع هاتفك بعيدًا وفصل الإنترنت لمدة 10 دقائق،
ثم استرح لمدة 10 دقائق أخرى، ثم قم بزيادة وقت الراحة تدريجيًا مع مرور الوقت، وهنا تكون قد استخدمت مصدر التشتت وسيلة للتحفيز على المذاكرة.
6 . يجب أن تكون متوازنًا
لا تعتمد على ذكائك وقدرتك على استرجاع المعلومات بسرعة دون المراجعة الكافية والجهد المناسب.
وأيضًا لا تقسوا على نفسك وتجبر نفسك على النوم لبضع ساعات والدراسة 24 ساعة يوميًا.
فيجب الحفاظ على التوازن في أسلوب دراستك وتأكد من أخذ فترات راحة وعدم الضغط على نفسك، مما قد يؤثر سلبًا على عقلك وجسمك ويجعلك تشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة قبل بدء الامتحان.
ويجب ألا تخذل نفسك وتهمل القيام بدورك، لأن الثانوية الثانوية العامة ما هي إلا محطة مهمة في رحلتك الأكاديمية، فهي ليست نهاية العالم، ولكنها بداية اختيار المسار الذي تريده.
7 . الحفاظ على صحتك
عند توجيه نصائح لطلاب الثانوية العامة، فلا تنسى أن تنصحهم بالحفاظ على صحتهم اولًا، فعند دخول الطلاب مرحلة الثانوية العامة يبدأ الطالب باجتهاد نفسه كثيرًا بالمذاكرة، ولا يسمح لنفسه بتناول وجباته أو النوم بشكل صحي.
فمن الضروري أن يمتلك طالب الثانوية العامة نمط حياة صحي، فينبغي أن يتأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات.
إلى جانب تناول الوجبات الخفيفة الصحية، مع التركيز على ممارسة النشاط البدني اليومي الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
وليس هذا فحسب بل يمكنك أن تمنح نفسك نزهة كل صباح لتحسين مزاجك والتخلص من التوتر والقلق، ويجب أن تنام لمدة لا تقل عن سبع ساعات.
8 . قم بطلب الدعم والمساعدة
عندما يقدم أحد نصائح لطلاب الثانوية العامة، قد يتجاهل البعض مشاعر التوتر والخوف التي يعانون منها أثناء المذاكرة.
لذلك إذا شعرت بأن هذه المشاعر تعوق تركيزك، فلا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين لتشعر بالأمان والدعم النفسي، وكذلك لا تكتفي بحفظ المعلومات دون فهمها، بل حاول أن تفهم كل ما تدرسه.
بالإضافة إلى ضرورة طلب المساعدة من زملائك أو معلميك لشرح الأمور التي لا تفهمها يمكن أن يساعدك ذلك كثيرًا.
9 . عليك مكافئة نفسك
لا تنسى أن العقل البشري يعمل بالمكافأة، لذا لا تنهك نفسك بالمذاكرة المتواصلة بدون راحة، امنح نفسك فترات استراحة ومكافأة عند إتمام مراجعة جيدة.
يمكنك مثلاً أن تذهب لتناول وجبة خارج المنزل مع الأصدقاء، أو تشاهد فيلمًا خفيفًا، أو تلعب على البلايستيشن لبعض الوقت الهدف من ذلك هو أن تشعر بالسعادة والاسترخاء.
10 . يوم الامتحان
كل النصائح السابقة تتعلق بفترة الامتحانات وما قبلها، ولكن يوم الامتحان هو الوقت الحاسم الذي يحدد قدرتك على السيطرة على أعصابك واختبار مدى استيعابك للمواد التي درستها بالفعل.
وفي هذا اليوم، هناك بعض الأمور التي يجب عليك أن تهتم بها:
-
قبل الامتحان
تناول وجبة خفيفة تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وجهز حقيبتك بالأدوات الضرورية مثل الأقلام والآلة الحاسبة والممحاة والمسطرة.
كما يجب أن تحضر معك زجاجة مياه وشيكولاتة أو حلوى صغيرة ومناديل وكحول.
-
أثناء الامتحان
عندما تبدأ الامتحان، حاول أن تبقى هادئا وراجع الأسئلة بسرعة حيث يمكنك أن تبدأ بالأسئلة الصعبة أو تتركها حتى النهاية.
ولكن المهم أن تحافظ على هدوءك وتركيزك، وإذا واجهتك صعوبة في فهم سؤال ما، فلا تتردد في طلب المساعدة من المراقب.
-
بعد الامتحان
وعندما تنتهي من الامتحان، فكر في الخطوة التالية ولا تقلق كثيرا بشأن النتائج.
فالأمر الهام هو أن تبذل قصارى جهدك وتركز على الخطوة القادمة بدلا من الانشغال بالأمور التي لا يمكن تغييرها.
أقراء ايضاً عن :أهم النصائح للأمهات لتنظيم الوقت خلال العام الدراسي و سر نجاح الأبناء
أطعمة ومشروبات تحسن من تركيز طلاب الثانوية العامة
بعدما ذكرنا أهم النصائح لطلاب الثانوية العامة، نأتي هنا لنتحدث عن بعض الاطعمة والمشروبات التي تزيد من تركيز طلاب الثانوية العامة، وهي كالتالي:
- التوت
- الأسماك الدهنية
- القهوة
- الشاي الأخضر
- وكذلك المكسرات
- والبيض ايضًا
- الشوكولاته الداكنة
إقرأ عن : فوائد الشاي الأخضر و اضراره
في الختام نكون قد تحدثنا عن أهم نصائح لطلاب الثانوية العامة والتي يمكن للطلاب الاسترشاد بها للتفوق وتحقيق أعلى النتائج.
