الحمل في الشهر السادس يبدأ من الأسبوع الـ 23 وحتى الـ 26، في ذلك الشهر تخف الأعراض المزعجة المرتبطة بأول الحمل، بينما تظهر أعراض جديدة.
حيث يتهيأ الجسم للدخول في المرحلة الأخيرة من الحمل . منها أعراض جسدية ومنها أعراض نفسية، تابع معنا سطور المقال لتتعرف على أهم هذه التغيرات
الأعراض الجسدية وتغيرات الحمل في الشهر السادس
يتضمن الشهر السادس من الحمل ظهور العديد من التغيرات الجسدية على السيدة منها:
- تقلصات تحدث في الرحم ، حيث يزداد حجم الجنين ويبدأ يضغط على الرحم، فتشعر الأم أحيانا بالتقلصات التي قد تكون مختلفة عن ما سبق وتمتد معها لآخر شهر في الحمل .
- زيادة الوزن تسبب ظهور البواسير خاصة في نهاية الشهر السادس.
- من الوارد خلال الحمل في الشهر السادس حدوث تورم في القدمين ،و تشنج عضلات الساقين ،و دوالي الساقين .
- الأرق و الصعوبة في النوم، بسبب زيادة الوزن ، والشعور بالدوخة و الدوار في بعض الأحيان .
- الصعوبة في التنفس قد تزداد مع التقدم في شهور الحمل و الشخير أثناء النوم .
- قد تحدث حكة في الجلد في المناطق حول البطن والأرداف والفخذين و الثديين خلال الحمل في الشهر السادس.
- قد يحدث ألم في منطقة الحوض لتمدد الحوض أستعدادا للولادة.
للمزيد اقرأ: مراحل نمو الجنين في الشهر السابع من الحمل
تغيرات الحمل في الشهر السادس بالتفصيل:
1-زيادة الوزن:
قد تلاحظين تراجع الغثيان خاصة في الصباح وزيادة في الشهية لتناول الطعام ،يبدأ يزداد وزن الحامل بشكل ملحوظ خلال الثلث الثاني من الحمل.
وفي الحقيقة يجب الانتباه إلى أنّ الحامل تحتاج إلى إضافة 300-500 سعرات يومياً فقط، واكتساب نص كيلو في الوزن تقريباً كل أسبوع خلال الشهر السادس .
2-توسّع الأوردة:
خلال الحمل في الشهر السادس يزداد التدفّق الدمويّ في الجسم ، بهدف ذلك إلى توصيل الدم للجنين.
وقد ينتج عن ذلك ظهور خطوط حمراء رفيعة على الجلد تُعرف باسم الأمتدادات أو الأوردة العنكبوتية.
كما نلاحظ زيادة الضغط على الساقين يؤدي إلى تورّم الأوردة فيها وتغيّر لونها الطبيعي إلى الأزرق أو الأرجوانيّ وتُسمّى دوالي الساقين فنتبهي من الوقفه كثيرا.
3-آلام الظهر:
تظهر آلام في الظهر نتيجة اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل في الشهر السادس، وزيادة في الضغط على منطقة الظهر.
وللتخفيف منه يجب الراحة وأستخدام أوضاع مريحة أثناء الجلوس أو النوم.
4-نزف في اللثة:
خلال اسابيع الحمل في الشهر السادس تعاني معظم النساء من مشاكل في اللثة أثناء الثلث الثاني و الثالث من الحمل.
نتيجة التغيّرات الهرمونية الطبيعية التي قد تحدث مما تزيد من التدفّق الدمويّ للمنطقة،مما تؤدي إلي زيادة حساسية اللثة، وسهولة نزفها أو تورمها.
5-كبر في حجم الثدي:
يقلّ الم الثدي في هذه المرحلة والذي كان أحد أعراض الجزء الأول من الحمل ، لكن تستمر الثديين بالنموّ، وزيادة في الحجم استعداداً لإرضاع الطفل بعد الولادة .
6-أحتقان أونزيف الأنف:
يحدث تورم أو أنتفاخ للأغشية المخاطية المبطنة للأنف نتيجة حدوث تغيّرات هرمونية خلال الحمل المخاطية المبطّنة للأنف، مما يسبب انسداد الأنف وسهولة نزيفه.
7-زيادة في نموّ الشعر:
يحدث نموّ الشعر في مناطق مختلفة من الجسم نتيجة تحفز ،هرمونات الحمل للبصيلات وخاصة في مناطق مرغوبة كشعر الرأس، ومنها ما هو غير مرغوب مثل؛ الوجه، والذراعين، والظهر و الأبط و البكيني.
8-الصداع:
يحدث صداع بين بعض السيدات الحوامل ، ويمكن التخفيف منه عند الحصول قسط وافر من الراحة، وممارسة بعض أساليب الاسترخاء مثل؛ التنفس العميق، مع إمكانية تناول دواء بنادول (ذات العلبة الزرقاء ). بعد استشارة الطبيب في حال كان الألم شديداً و مزعجاً.
9-الإمساك و البواسير و جع المعدة :
يحدث مشاكل متعددة في الجهاز الهضميّ خلال الحمل؛ بسبب زيادة في كمية هرمون البروجيسترون في الجسم و الذي يؤدي لارتخاء بعض العضلات
وأهمّها عضلات المريء السفلية التي تعمل علي منع عودة الطعام والأحماض إلى المريء، وعضلات الأمعاء التي تنقل الطعام المهضوم .
10-حركة الجنين :
- حركات الجنين تعد لطيفة و واضحة للسيدات عن الشهور السابقة وخاصة من الأسبوع العشرين في الحمل.
- في بعض الأحيان قد لا تشعر الحامل بحركات للجنين حتى الشهر السادس من الحمل وهذا طبيعي.
- يمكن للحامل خلال هذه الفترة الانتباه لكل خطواتها و للنشاط البدنيّ والحركة عند الطفل . والذي قد تمثل وقت الاستيقاظ للجنين ، والانتباه لفترات الهدوء وعدم الحركة وهي وقت النوم.
- كما أنه من الطبيعي أن يقوم الجنين بعشر حركات خلال ساعتين متتاليتين، وفي نهاية هذا الشهر يمكن للزوج ايضا ملاحظة حركات الطفل واضحة عبر جدار البطن و قد تكن ممتعه جدا لهم.
11-تغيّرات جلدية:
- يحدث للحامل تورّد في بشرة الوجه نتيجة هرمونات الحمل.
- زيادة صبغة الميلانين التي تؤدي لظهور بقع بنية على الوجه. وخط داكن أسفل منتصف البطن .
- زيادة حساسية بشرة الجسم تجاه أشعة الشمس. وظهور خطوط حمراء رفيعة على البطن والثديين تُعرف بعلامات التمدّد .
- ظهور نمش علي الثديين و يحدث لبعض السيدات غمقان أو كلف في بعض أماكن المختلفه في الجسم. مثل تحت الإبطين أو منطقة البكيني أو منطقة الرقبه وقد يزول بعد الولادة ولا ينصح بعلاجه أثناء الحمل .
12-إنقباضات براكستون هيكس:
- تشعر الحامل خلال الثلث الثاني من الحمل بالمخاض الكاذب أو كما تُعرف بانقباضات براكستون هيكس .
- براكستون هيكس ؛ هي عبارة عن انقباضات خفيفة تحدث في منطقة البطن عادةً بعد القيام بنشاط بدنيّ صعب أو بعد ممارسة العلاقة الحميمية.
- يجب استشارة الطبيب في حال كانت هذه الانقباضات مؤلمة أو منتظمة .لأنها في بعض الأحيان قد تدلّ على ولادة حقيقية مبكّرة.
الأعراض النفسية التي تحدث للحامل :
أثناء أسابيع الحمل في الشهر السادس تحدث بعض التغيرات النفسية للسيدة ومنها:
- تقلّ التقلّبات المزاجية، وتقل إحتمالية حدوث الاكتئاب خلال هذه الأشهر من الحمل، لأن هذه الفترة تعتبر الوقت الأنسب للتحضير لقدوم الطفل .
- التخطيط للولادة، والحصول على المعلومات الصحيحة اللازمة عن الرضاعة الطبيعية، ولا ننفي أنه هناك بعض القلق بخصوص الولادة و المسؤلية والأبوّة .
- قد يحدث للأم شعور بالضيق والملل من الحمل ولكن قد تختفي الأعراض علي الفور .عندما تشعر الأم بحركة جنينها فيزيد من الحب والأشتياق و الوصال بينهما.
تغذية المرأة الحامل فى الشهر السادس:
من المهم الأهتمام بتغذية السيدة خلال فترات الحمل كلها وخاصة خلال الحمل في الشهر السادس والشهور الأخيرة، بسبب زيادة نمو الجنين واحتياج المرأة للعديد من العناصر الغذائية ومن الاطعمة التي يجب الحرص عليها:
- أخذ حصتان متساويتان من البروتينات.
- حصص متعددة مختلفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان ،القمح الكامل، الشعير .
- الفواكه المتنوعة والخضروات.
- الحليب و منتجات الألبان الصحية المختلفة .
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية الأساسية كالأسماك والمكسرات .
- الأستمرار علي المكملات الغذائية حتى نهاية فترة الحمل.
- بذور اليقطين، و بذور دوار الشمس والتي تمد الجسم بالكالسيوم والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية .
- الفواكه المجففة كالمشمش والتمر و التين التي تحتوي على الكالسيوم و الحديد.
- فيتامين (د)لان به ألياف تساعد على منع الإمساك الذي عادة يصيب الحامل كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، خلال مراحل الحمل.
- البطاطا والفاصولياء يمدّ ان الجسم بالحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، والمغنيسيوم والألياف، المهمه لنموّ العظام والتي تساعد علي أعطاء الجسم طاقة .
- الخضروات وخاصة التي تحتوي على المغنيسيوم ،والكالسيوم، مثل ؛ الفاصوليا الخضراء والملفوف و القرنبيط والباميا و الجزر، وينصح بالطهي على البخار للحفاظ على العناصر الغذائية .
- السردين المعلب، لأنه يحتوي على العظام اللينة القابلة للأكل، مما يوفر عنصر الكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم، يمكنك تناوله مع الخبز الأسمر الغنيّ بالألياف.
- الحمص، لأنه يحتوي علي الكالسيوم والحديد.
- الشوكولاتة السوداء أو الداكنة، لأنها تحتوي علي البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم وبعض الكالسيوم.
- الفطر و الأرز، بهم الألياف متعدده ويحتوي علي والماغنسيوم والكالسيوم وفيتامين د.
- يحتاج الجنين خلال هذه الفترة إلى العناصر الغذائية التي تساعد جسمه على تكوين الأسنان و العظام بشكل سليم.
- يجب أن تحرصي على أن يكون غذاءك يحتوي علي الكالسيوم وفيتامين (د)،والماغنسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي توجد في المكسرات و الأسماك.
تعرفي على:
الحمل في الشهر السابع و أهم التطورات التي تحدث للأم و الجنين
الشهر الثامن من الحمل و تأثير العلاقة الزوجية على الحمل
