من مخاطر الحمل في الشهر الرابع الأجهاض ،السقوط ، تسمم الحمل ، أكل اللحوم النيه أو المملحة، كما أنها تختلف الأعراض من شهر لشهر عن أعراض و تغيرات الحمل فهي مختلفة و متعددة قد تؤدي أحيانا إلي أصابة الجنين و أحيانا بعض الأمراض المنتشرة التي يمكن أن تصيب الأم و يمكن أن تأثر ايضا علي صحة الجنين .
مخاطر الحمل في الشهر الرابع :
-
المغص و التقلصات :
هو أشبه بتدريب الرحم على تقلصات الولادة ، كما يحدث فيه شد لعضلة الرحم ، و يستمر هذا الشد و النغز ما بين 30-60 ثانية ، و يمكن ايضا يستمر لدقيقتين ، لكنها غير منتظمة و تكون شديدة في بعض الحالات و خفيفة في حالات أخرى . و يفضل التقليل أو الإمتناع من الجماع .
-
النزيف المهبلي :
مخاطر الحمل ايضا في الشهر الرابع النزيف المهبلي سواء نقط أو غزير و على المرأة أن تنتبه له بشكل كبير . لأنه في الغالب يشير إلى تعرض الحامل للإجهاض أو الإجهاض المنظر أو لأي مشكلة أخرى تواجهها ، و يفضل الذهاب للطبيب في الحال.
-
إرتفاع درجة الحرارة في الجسم :
إذا عانت الحامل من مرض ما ، و ترتب عليه الحمى و السخونية ، هذا الأمر قد يؤثر بشكل سلبي على صحتها وصحة الجنين و نموه في الرحم ، لذا على الحامل ألا تهمل أي أعراض قد تحدث لها.
-
الإجهاض ؛
- يتم بسبب المعاناة من أمراض الكبد ، أو مرض نقص المناعة الذاتية ، الإيدز ، أمراض القلب ، السكري ،و زيادة الضغوطات النفسية .
- و أحياناً يكون الإجهاض بسبب تناول بعض الأدوية ، أو تناول الأطعمة غير المطبوخة كالسوشي ، التدخين ، الكحول ، القيام أو القيام بمجهود جسدي أو رفع أشياء ثقيلة أو بعض أنواع الحوادث مثل ؛حوادث السير أو السفر المجهد أو السقوط القوي أو صعود السلالم والطوابق المرتفعة.
-
من علامات بداية الإجهاض :
- تشنجات حادة تحدث أسفل البطن ، آلام أسفل الظهر ، إسهال متواصل ، ، نزيف حاد من المهبل ، غثيان قوي ، مع إرتفاع في درجة حرارة الجسم ، و إحساس بضعف عام مع دوخة شديدة .
- نزول قطرات دم أثناء العلاقة الزوجية .
- نزول ماء علي الحامل في أوقات مختلفة من اليوم .
- ظهور انقباضات في الرحم ، وعدم الشعور بالراحة .
- الشعور بالصداع الدائم مع الرغبة الشديدة في القئ .
- ألم شديد و دائم في البطن .
أهم النصائح التي يجب أن تتبعها الحامل في الشهر الرابع :
- إرتداء ملابس فضفاضة و مناسبة لا تسبب أي مشاكل أثناء الحركة . و هذا لأن في الشهر الرابع من الحمل تكون شكل البطن كبيرة قليلًا لذا يجب الانتباه لراحة الأم و الجنين .
- شرب كمية كبيرة و كافية يوميا من الماء ، و هذا لأن الماء له أهمية كبيرة في ترطيب الجسم و الحماية من الإمساك .
- ممارسة الرياضة التي تناسب الحمل ، و عدم التعامل بعنف .
- الأهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد و اليود و منها؛ اللحوم و البنجر الأحمر و الموز و التونة و الجمبري ، لتعوض الجسم بأي نقص أو خلل به .
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل؛ البيض والكالسيوم و منتجات الألبان و ايضا البرتقال و السمسم، كما يجب الأهتمام بتناول الأسماك التي تحتوي علي أوميجا3 والتي لها أهمية في نمو الجنين و بالأخص الدماغ .
- الأهتمام بالنظام الغذائي الذي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية والمفيدة للجسم .كي يتغذى الجنين و تكون صحة الأم على ما يرام .
- عدم الوقوف كثيرا لتجنب ورم القدمين وتدليك الساق بين الحين ، و الآخر .
- أخذ قسطًا من الراحة كافيا خلال اليوم و عدم الإجهاد و العمل لفترات طويلة و يمكن أن تُقسم العمل اليومي على فترات حتى تسترِح و أن لا يحدث أي مضاعفات .
أهم فيتامينات للحمل في الشهر الرابع :
تمر الحامل بالعديد من التغيرات النفسية و الجسدية ، مثل : سرعة الانفعال ، وزيادة الوزن،تقلبات المزاج ، ولكي ينمو الجنين بطريقةٍ طبيعية و صحية فعليكي أن تعتني بنفسك، أن تناول الأغذية الصحية في هذه الفتره و الأهتمام بالفيتامينات اللازمة ضروري للمحافظة على صحتك وصحة الجنين .
-
فيتامين (د) :
هو المسؤول عن تنظيم الفوسفات و الكالسيوم في الجسم .حيث أنه يحافظ على سلامة العظام و الأسنان، مما يعمل علي وقاية الحامل من الإصابة بهشاشة العظام بعد الولادة . كما أنه يعتبر من أهم الفيتامينات الطبيعية التي يمكن للجسم الحصول عليها بطريقة طبيعية مثل ؛ التعرض المباشر للشمس . كما أنه موجود في العديد من الأطعمة ، مثل: الأسماك ، و البيض ، و الفطر، كما يمكن الحصول عليه ايضا من المكملات الغذائية .
-
فيتامين (ب9) :
فيتامين ب9 و يعرف باسم حمض الفوليك . و هو يعتبر من الفيتامينات التي يمكن أن يصنعها الجسم بشكل طبيعي لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، و يمكن الحصول عليه من الأغذية الطبيعية . مثل: السبانخ، و القرنبيط ، و الفاصولياء ،و البقوليات، و البطاطا، و البرتقال، و البندق، أو من المكملات الغذائية .حيث أنه يقي الجنين من إحتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية الملازمة للجهاز العصبي للجنين في وقت مبكر . كما أنه يقلل نسبة الولادة المبكرة ، و ينمي المخ والحبل الشوكي بشكلٍ طبيعي عند الجنين .
-
فيتامين (ج) :
فيتامين ج يساعد جسم الحامل على أمتصاص الحديد الموجود في الأغذية الطبيعية . مثل: الحمضيات، و البقوليات، و الخضروات، و بالتالي يعمل علي الوقاية من الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل ، و بعد الولادة .
-
فيتامينات أخري :
- يزداد إحتياجك للسعرات الحرارية على ألا تزيد عن الـ 300 سعرة حرارية و خاصة من بداية الشهر الرابع .
- يحتاج الجسم للحديد بشكل خاص ، فعليك بمصادر مختلفه ومتنوعة من الحديد عن طريق تناول الخضروات الورقية و اللحوم والخبز ، و الفواكه المجففة ،و الحبوب الكاملة و البقوليات .
- كبسولات المكملات الغذائية التي يوصفها إليكي الطبيب بحسب إحتياجك لها . ويجب أن تهتمي بالحصص الغذائية الصحية السليمة التي ترافقك طول فترة الحمل .
- يجب الإكثار من الحليب ومشتقاته ، ولا تنسي البروتين من اللحوم و بدائلها بعض أنواع البقوليات .
- أخذ كمية جيدة ومناسبة من الالياف و الفيتامينات و المعادن من المصادر الطبيعية كالخضار و الفواكه و الا تقل عن الثلاث حصص .
- ايضا الدهون المفيدة أخذ حصة على الأقل من الزيوت غير المشبعة أو مهدرجة و النباتية . مثل ؛ زيت الزيتون و الحبوب الكاملة و الكربوهيدرات لما لها دور مهم بامداد الجسم بالسكريات البسيطة و المعقدة و الألياف المفيدة والضرورية لكي و للجنين .
