تعتبر القهوة من المشروبات المزاجية ذات المذاق الرائع، والتي يراها محبيها بمثابة المنقذ فيما يتعلق بالتركيز، حيث تحسن من المزاج بشكل عام، وتزيد من إنتاجية المرء، هذا بالإضافة إلى تقليل فرصة الإصابة ببعض الأمراض، ومنها السكري و الزهايمر، ولكن الإفراط في تناولها يمثل خطورة على صحة الإنسان حيث تحتوي علي مواد كيميائية تضر الجسم، لذا سنوضح لكم في هذا المقال كل ما يتعلق باضرار القهوة وسلبياتها.
أضرار شرب القهوة
يعاني من يفرطون في شرب القهوة من عدد من الأضرار التي تؤثر على سير حياتهم، بالإضافة إلى صحتهم،
وتتمثل تلك الأضرار فيما يلي:
- نجد أن الإكثار من شرب القهوة و الكافيين يؤثر علي عمل الكبد في عملية إزالة السموم من الجسم ، حيث أنها تعمل علي إزدياد سموم الدم، مما يجعل الكبد غير قادر علي تنقية الدم من السموم بطريقة صحيحة .
- لذلك نجد أن محبين الكافيين هم أكثر عرضة للإصابة ببقع الكبد، كما أن زيادة شربها يسبب المشاكل الجلدية للبشرة و منها حب الشباب .
- كما أن لها أضرار عديدة و تؤثر علي الدورة الشهرية، حيث تتسبب في إحتباس الطمث ، و الذي بدوره يتسبب في ألم شديدة أسفل البطن، كما أن إحتباس الطمث يسبب خلل في الهرمونات، لذا فمن الأفضل تجنب شرب
- القهوة أثناء الدورة الشهرية، حيث أن شرب فنجانين من القهوة يوميا قبل موعد الدورة الشهرية لمده ثلاث أيام يسبب في تأخير الدورة الشهرية أسبوع كامل من موعدها، وفي حالة إن استمررت في شرب القهوة قد
- يؤدي ذلك لعدم إنتظام الدورة الشهرية، و ربما يتسبب في إنقطاعها لأشهر مما يسبب سماكة في غشاء
- الرحم ، كما أن انقطاع الدورة قد يؤدي إلي سرطان الرحم، كما أنها تضر النفساء و المرضع لأنها تدخل
- في حليب الأم مما يضر الطفل، لذا ينصح الأطباء بالابتعاد عنها أثناء الرضاعة و الحمل ، ذلك لإستجابة
- أجسامهم لإمتصاص الكافيين و هذا يؤثر بشكل سلبي علي صحة أجسادهم مما يأخذ وقت أطول من
- اللازم في تخلص الجسم منه.
- أما فيما يتعلق بالإكثار من الكافيين لدي الرجال، فإنه ربما يقلل من هرمونات الذكورة، لذا كن حريصا علي صحتك.
اضرار القهوة الصحية
على الرغم من تواجد بعض الفوائد للقهوة والتي تتمثل في تحسين المزاج والحماية من بعض الأمراص،
لكن في المقابل تتعدد اضرار القهوة وسلبياتها إذا بالغت في شربها، حيث تؤثر بالسلب على صحتك وجودة حياتك،
ولعل أبرز تلك الأضرار ما يلي:
اضرار القهوة وسلبياتها على الصحة النفسية
ربما تحسن القهوة بالفعل من مزاجك وتزيد من نسبة تركيزك، لكنها في الوقت نفسه تخلق داخلك شعورًا
بالقلق المصحوب بالتوتر، وهذا ما يؤثر على جودة إنتاجك اليومي، كما يؤثر على مزاجك بشكل عام،
هذا بالإضافة إلى ما تسببه من عصبية شديدة لدى البعض.
ولا نغفل ما تسببه من أرق، حيث تتسبب زيادة شرب القهوة و إرتفاع الكافيين في الجسم في حدوث إضطرابات في النوم، وبالتالي يواجه المرء صعوبة في النوم بشكل طبيعي، مما يفسد عليه مزاجه وترتيب يومه.
تأثير القهوة على الجهاز الهضمي
إن مدمني القهوة معرضين للإصابة ببعض أمراض المعدة التي تؤرق صاحبها، ومن بين تلك الأمراض نذكر:
- عسر الهضم
- الإسهال
- ارتجاع المريء
- الغثيان و القئ
لذلك ينصح الأطباء لمن يعانون بمشاكل في الهضم بتجنب شرب القهوة ، لأنها تزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة كما أنها تزيد من حدوث حصوات الجسم .
أضرار القهوة على ضغط الدم والصحة
يعاني بعض محبي القهوة من الارتفاع في ضغط الدم، والذي ينتج عنه بالضرورة العديد من الأعراض الخطيرة
التي تؤثر على الصحة، ومن بينها آلام الصدر وارتفاع معدلات ضربات القلب، حيث يسبب الإفراط في شرب القهوة
العصبية الشديدة و التوتر و القلق، كما يزيد زيادة معدل ضربات القلب ، و التنفس، مما يؤدي بالضرورة إلي أرتفاع الضغط و الصداع، بالإضافة إلى الهبوط المفاجئ و رعشة اليدين و تنميل القدمين و الأطراف و هشاشة العظام .
هناك من يرى أن للقهوة تأثير على نسبة الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى مستوى الكوليسترول في الدم، كما
وجدت الأبحاث و التجارب العلمية الجديدة أن هناك تفاعلات جانبية تحدث بين الكافيين و بعض الأدوية و خاصة المضادات الحيوية، لذا فإن كنت ممن يأخذون أدوية معينة، فعليك بإستشارة طبيبك بخصوص ذلك أولا .
أضرار كثرة شرب القهوة للبنات
تزيد اضرار القهوة وسلبياتها على البنات خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يتسبب الكافيين في زيادة
أعراض ما قبل الطمث، هذا بالإضافة إلى تضاعف التقلصات، وهناك من يرى أنها تقلل من طول الدورة الشهرية.
كما أن هناك من يعتقد أن الإفراط في تناول القهوة للسيدات قد يتسبب في زيادة أعراض تكيس المبايض،
كما يقلل من مقاومة الجسم للالتهابات.
أضرار القهوة وسلبياتها على الرجال
تنطبق على الرجال الأضرار العامة التي تتسبب بها القهوة، سواء كانت الأضرار الجسدية أو النفسية
وعلى رأسها أعراض القلق والتوتر وزيادة ضربات القلب، وربما هذا ما يؤثر على قدرة الرجال الجنسية.
أضرار القهوة وسلبياتها على البشرة
في حالة إن كنت من عشاق القهوة، وتفرط في تناولها، فربما تكون بشرتك عرضة أكثر للجفاف، مما
يمنح الجلد مظهرًا غير صحي، حيث تزيد القهوة في الأساس من إدرار البول، وهذا ما يتسبب في
مشاكل في الجلد، هذا بالإضافة إلى ما تسببه القهوة من حبوب وتجاعيد بالجلد، حيث أن الإفراط
في شرب القهوة يتسبب في بطء التئام الجروح، فضلًا على انخفاض إنتاج الكولاجين في الوجه،
وهذا ما يبشر بعلامات الشيخوخة المبكرة.
أضرار شرب القهوة على الريق
إن كنت ممن لا يقدرون على الاستغناء عن شرب القهوة في الصباح، فاحرص ألا تشربها على الريق على الأقل،
نظرًا لتأثيرها السلبي على صحتك وعلى الجهاز الهضمي خصوصًا، حيث تحفز من إفراز حمض الهيدروكلوريك
في المعدة، وتتمثل وظيفة هذا الحمض في المساعدة على هضم الطعام، لذا فإن استمرار إفرازه نتيجة
شرب القهوة، يقلل بالضرورة من إفرازه خلال أوقات الوجبات ولاسيما الوجبات الدسمة، مما يسبب
مشاكل في الهضم، وبالنظر إلى نتيجة ذلك، نجد أن البروتين سينتقل إلى الأمعاء الدقيقة دون أن يُهضم،
وهذا ما يسبب عدد من المشاكل الصحية التي ربما تتفاقم مسببة العديد من المخاطر، ومن بين تلك الآثار نذكر:
- القولون العصبي
- الغازات
- التلبك المعوي
- الغثيان
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون
لذا قبل أن تقدم على شرب القهوة صباحًا على معدة فارغة، تذكر ما قد تتسبب فيه من أضرار على صحتك.
أهم النصائح لتجنب أضرار القهوة
إن كنت لا تقدر على التوقف عن تناول القهوة، فيمكنك تقليل استهلاكها وبالتالي تقلل من مخاطرها
على صحتك، لهذا ينصح البعض بعدد من النصائح التي تساعدك على تجنب اضرار القهوة وسلبياتها ،
وتتمثل تلك النصائح في الآتي:
- احرص على التقليل من نسبة السكر المُستهلكة في القهوة، وذلك منعًا لتراكم الدهون وزيادة الوزن.
- إن كنت لا تقدر على التوقف عن السكر، يمكنك الاعتماد على السكر الدايت للتحلية.
- لا تشرب القهوة متأخرًا، كي لا تعاني من الأرق ليلًا، لذا حدد ساعة من اليوم تتوقف عندها عن شرب القهوة ولتكن الساعة الرابعة عصرًا كحد أقصى.
- تتبع الجودة فيما يتعلق بشراء القهوة، لذا اعتمد على الأنواع المشهورة بجودتها، لتجنب أي مخاطر قد تنتج عن ردائتها.
- حدد لنفسك حد أقصى لعدد أكواب القهوة اليومية، فلا تتجاوز الكوبين حفاظًا على صحتك.
- يمكنك إضافة بعض النكهات إلى القهوة، فهناك مواد صحية تعزز من صحة الجسم، وعلى رأسها القرفة التي تقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم، كما يمكنك إضافة الكاكاو الذي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، نظرًا لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة.
- استبدل الكريمات المبيضة باللبن نظرًا لما تسببه من تأثير سلبي على الصحة، و بالتالي تستفيد من فوائد اللبن.
وختامًا كان هذا كل ما يتعلق اضرار القهوة وسلبياتها والتي قد تؤثر على جودة حياتك، لذا إن كنت لا تقدر عن الاستغناء عنها، على الأقل قلل من عدد مرات شربها يوميًا، وتذكر أن صحتنا أغلى ما نملك.
أقراء عن: أعراض نقص فيتامين b12
الأسئلة الشائعة
اضرار القهوة اثناء الدوره الشهرية؟
يتسبب الإفراط في شرب القهوة في تزايد آلام فترة ما قبل الدورة الشهرية، فضلًا على زيادة التقلصات،
وهناك من يرى أنها تقلل من فترة الحيض.
هل القهوة مضره للبنات قبل الزواج؟
ليس هناك ما يثبت حدوث مخاطر للبنات قبل الزواج نتيجة اضرار القهوة وسلبياتها، ولكنها تؤثر على
صحة البنات خلال فترة الدورة الشهرية، فتزيد من آلام ما قبل الطمث، ناهيك عن آلام البطن وتشنجاتها.
هل القهوة مضره بعد تناول الاكل مباشرة؟
يُنصح بعدم شرب القهوة بعد الطعام مباشرة، فربما يؤثر الكافيين على امتصاص العناصر الغذائية المتوافرة
في الطعام، وعلى رأسها الحديد والكالسيوم، لذا فمن الأسلم أن ينتظر المرء فترة ما بعد الطعام، ربما تصل إلى نصف ساعة كحد أدنى.
تعليق واحد على “اضرار القهوة وسلبياتها دليلك الشامل”
معلومات اول مره اعرفها الله ينور