إكتشاف الحمل هو من أسعد اللحظات التي يمر بها الأبوين وخاصة السيدات المتزوجات حديثاً ويواجهن هذا الشعور لأول مرة.
لذلك يرددن سؤال واحد وهو كيف أحافظ على حملي في الشهر الأول؟ فكل أم تسعي للحفاظ على جنينها واستكمال رحلة حملها بسلام.
تابع معنا السطور لتعرف كيف يمكن للسيدة المحافظة على حملها والتغلب على كل أعراض الحمل المزعجة.
أعراض الحمل المبكرة
إن أعراض الحمل تتشابه كثيرا مع أعراض قدوم موعد الدورة الشهرية لذلك يجب الانتظار حتى ينتهى الموعد المحدد لنزول الدورة الشهرية وتبدء المرأة في عمل الاختبار المنزلي لتتأكد من حدوث الحمل.
- عند التاكد من الحمل يتم حساب أشهر وأسابيع الحمل منذ اليوم الأول لنزول الدورة الشهرية.
- خلال الأسبوع الاول من الحمل يستقر الجنين وينغرس جيدا في بطانة الرحم ليبدا الأسبوع الاول من الحمل.
- ويعد اختبار الدم هو التحليل الاكثر تأكيدا على الحمل وفي حالة التأكد من الحمل تبدأ السيدة في التساؤل كيف أحافظ على حملي في الشهر الأول.
أعراض الحمل في الشهر الاول
خلال الشهر الأول من الحمل تكون أعراض الحمل بسيطة، لكن الشهور الثلاثة الألى هي من أهم الشهور التي تتطلب راحة، ومن الاعراض الشائعة خلال الشهر الأول:
- في الاسبوع الاول من الحمل تشعر السيدة بتورم في الثدي ويتغير لون المنطقة المحيطة بالحلمي إلى لون اغمق من المعتاد.
- تشعر السيدة بتشنج ملحوظ وألم اسفل البطن ويحدث هذا الألم نتيجة لتخصيب البويضة من الحيوان المنوي والتصاقها بجدار الرحم ويحدث أحيانا نزول لبعض قطرات الدم البسيطة.
- في معظم الأحيان تحدث تغيرات مزاجيه للمرأة نتيجة زياده هرمون البروجسترون وهذا الهرمون يعد من أهم هرمونات الحمل التي تظهر بشده وتسبب معظم التغيرات للمرأة.
- أحيانا يحدث غثيان في الصباح ويصاحبه فقدان ملحوظ بالشهية ويتزايد مع التقدم في الحمل.
- يحدث انتفاخ في محيط البطن نتيجة تغير الهرمونات بالجسم وليس له علاقه بالرحم.
- زياده معدل مرات التبول نتيجة لحدوث التغيرات الهرمونية التي تؤدى لزياده كميه الدم المتوجه الى الكلى مما يزيد من عملها وامتلاء المثانة بشكل أسرع.
- ارتفاع بسيط في درجه حراره الجسم.
- تأخر نزول الدورة الشهرية ويعتبر من أهم وأكثر أعراض الحمل شيوعا.
- انعدام الرغبة الملحوظ لدى المرأة لممارسه العلاقة الجنسية.
- زياده في إفرازات المهبل شفافة اللون.
- الحكة وتحدث لذوات البشره الحساسة وتسبب اضطراب في النوم.
كيف أحافظ على حملي في الشهر الأول
إذا كنتي تتسائلين كيف أحافظ على حملي في الشهر الأول؟ فإليكي بعض النصائح المهمة:
- يجب الحظر من التعرض لأى إجهاد او حركه زائده فى هذا الاسبوع لأنه لا يعتبر حملا حتى الان ويمكن فقدانه في حاله الاستهانة به او حدوث مجهود مبالغ به.
- يجب تناول الطعام الصحي والمتنوع العناصر والذى يساعد على صحه المرأة ويساعد في ولاده طفل صحى وقوى.
- لا يجب تناول أي مشروبات ساخنه في هذه الفترة.
- من أهم النصائح خلال الإجابة على سؤال كيف أحافظ على حملي في الشهر الأول؟ عدم تناول أدويه الا باستشارة الطبيب المعالج.
اقرأ : التغذية اللازمة للأم و الجنين في الشهر الثاني
دواعي استعمال اقراص كوبال ف اثناء الحمل
أعراض يجب الحظر عند ظهورها فى الحمل
إذا كنتي تريدين معرفة المزيد عن سؤال كيف أحافظ على حملي في الشهر الأول؟ فيجب تنبيهك إلى أن هناك بعض الاعراض التي يجب الحظر منها وابلاغ الطبيب بها فوراً مثل:
- وجود افرازات مهبليه زياده عن المعتاد وتغير لونها ورائحتها او ان تكون مصاحبه لمخاط دموي.
- وجود حرقان في البول وقله أو زياده كميته.
- تورم في إي جزء من الجسم مثل القدم او الكاحل.
- زياده القيء عن 4 مرات في اليوم.
- الصداع بطريقه لا تحتمل أو حدوث أضراب فى الرؤية.
- حدوث نزيف مهبلي أو وجود مياه صفراء.
عند وجود أي من هذه الأعراض يجب التوجه فورا للدكتور لمتابعه الحالة المرضية للحامل.
التطورات التي تحدث للأم في الشهر الاول
- في هذه الفترة تحدث تغيرات هرمونيه ملحوظه بالدم ويمكنك الان التأكد من حدوث الحمل بنسبه كبيره.
- تأخر ملحوظ للدورة الشهرية للأسبوع الثاني على التوالي ويمكن أيضا إستخدام الاختبار المنزلي للتأكد من الحمل.
- وجود قطرات بسيطة من الدم نتيجة إخصاب البويضة.
- إرهاق شديد وشحوب للوجه يصاحب السيدة الحامل منذ اليوم الأول للحمل.
- تغيرات مزاجيه ملحوظه نتيجة حدوث التغيرات الهرمونية بالدم.
- زياده حاسة الشم بشكل ملحوظ واشتهاء انواع مختلفة من الأطعمة تخالف الزوق المعتاد للسيدة.
- تورم الثديين المصاحب لوجود الالم ووجود تغير للون وحجم حلمه الثدي.
- زياده الافرازات المهبلية الشفافة ويمكن ان يتغير لونها للون البنى.
- حدوث آلام في الظهر والبطن مماثله تماما لأعراض نزول الدورة الشهرية.
كيف يحدث الحمل في الاسبوع الاول من الحمل
في هذا الاسبوع يحدث تلقيح البويضة من الحيوان المنوي وانغراسها في جدار الرحم ويحدث تغير هرموني يظهر اولا في اختبار الحمل بواسطه التحاليل الطبية التي تعتمد على عينه من الدم ثم يظهر بعد ذلك فى البول وفى هذه الفترة يمكن التأكد من الحمل بواسطه الاختبار المنزلي ووضع قطرات من البول بداخل المكان المخصص لها والانتظار قليلا حتى ظهور النتيجة وهى خطين باللون الاحمر مما يؤكد حدوث الحمل.
ايضا يفضل استخدام الاختبار المنزلي في الصباح ومع ساعات النهار الاولى لأن تركيز الهرمون المسؤول عن الحمل يكون بنسبه مرتفعة في هذا الوقت.
الأسبوع الثاني من الحمل
مع بدايه الأسبوع الثاني تزداد أعراض الحمل المعروفة لدى معظم السيدات ولابد أنك الآن قد تأكدت من خبر الحمل وأصبحتي تسألين كيف أحافظ على حملي في الشهر الأول، فمنذ علمك بحدوث الحمل وقعت عليكى بعض المسؤوليات الجديدة فلقد اصبحت مسؤوله عن روح زائده وأنت المسؤول الأول عنها وعليك الان زياده الاهتمام بصحتك وصحه جنينك ويجب أن تتجنبي أي عادات خاطئة كنت تتبعيها مثل:
- عدم تناول الطعام الصحي.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة لأنها لا تفيد الجنين بأى شكل.
- عدم تناول الأدوية والمنبهات والمنومات إلا بإذن الطبيب.
- يجب الابتعاد تماما عن التدخين وعن أماكن تواجد المدخنين.
- يجب الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
- لابد من تناول القسط الكافي من النوم.
- يجب أن تعلمي سيدتي أن أي عاده خاطئة قد تؤثر على صحه جنينك ويمكن أن تحدث إضرابات في النمو والتطور للطفل لذا يجب عليك الحذر.
كيف أحافظ على حملي في الاسبوع الثاني من الحمل
خلال إجابتنا السابقة على سؤال كيف احافظ على حملي في الشهر الاول؟ أكدنا على أن الشهور الثلاثة الأولى من الحمل تتطلب راحة واحتياطات خاصة من الأم.
لكي يستقر الجنين ويثبت في بطانة الرحم، ومن النصائح خلال الأسبوع الثاني من الحمل:
- يجب عليك الأن الابتعاد عن الاعمال التي تسبب الارهاق.
- يجب البدء في المتابعة الدورية للحمل مع طبيب النساء المتخصص بمتابعه الحامل.
- تناول المكملات الغذائية اللازمة لنمو صحى للجنين مثل فيتامين الحديد وحمض الفوليك اسيد المسؤول عن نمو الخلايا العصبية للجنين.
- تناول الطعام المتنوع والغنى بالعناصر الغذائية حتى لا يحدث اسى خلل في فيتامينات الجسم الأساسية للمرأة الحامل
- تناول كميات كافيه من الماء لتعويض الجسم الماء الذى يفقد مع كثره مرات التبول.
- تتجنب العلاقة الحميمة بين الزوجين في اسابيع الحمل الاولى.
- تجنب شرب المشروبات الساخنة وخاصه مشروب القرفة و الزنجبيل لانهم يساعدوا على زياده تدفق الدم وحدوث الاجهاض لا قدر الله.
- يجب الاهتمام بتناول مشتقات الالبان لأنها غنيه بالكالسيوم الضروري في فتره الحمل.
اهم الفيتامينات والمكملات الغذائية للحامل فى الشهر الاول
من المهم الاهتمام بتغذية الأم خلال الحمل لكي يتغذي جنينها وتعوض ما يأخذه الجنين من العناصر الغذائية في جسدها:
- حمض الفوليك اسيد: ويعد من اهم الأدوية التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل عند علمها بخبر الحمل لأنه ينتج فيتامين يقلل من خطر الإصابة بعيوب خلقيه لدى الجنين.
- الحديد: تنصح السيدة الحامل بتناول مكمل الحديد لأنه يزيد من كميه الهيموجلوبين بالدم وتزيد من كرات الدم الحمراء لدى الأم والجنين ويمكن الحصول علي هذا الفيتامين من بعض الأغذية مثل اللحوم والسبانخ والبقدونس والحبوب الكاملة.
- فيتامينB12: وهو الفيتامين المسؤول عن بناء خلايا الجهاز العصبي للجنين ويوجد بكثره في منتجات اللحوم و البيض واللبن
- الكالسيوم: يجب تناول مكمل الكالسيوم حتى لا تتأثر عظام الأم فى فتره الحمل. وأيضا يساعد على ولاده طفل بعظام قويه و يوجد هذا الكالسيوم في منتجات الالبان والطماطم و البرتقال واليوسفي و الجوافة.
للمزيد اقرأ: أفضل فيتامينات الحمل في الشهر الأول
