الاكتئاب Depression :
هو أحد الاضطرابات النفسية شيوعا . فهو أضطراب نفسي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن بدون سبب ، و الشعور باليأس و الاحباط و المشاعر السلبية تجاة كل شئ ، و تغيير طفيف في طريقة تفكيره مع فقدان الأهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها . و يبتعد تماما عن الأشياء المبهجة ، و اللجؤ إلي الوحدة و الأنعزال ، و الاكتئاب من أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم . بينت الدراسات العلمية أن أكثر المصابين بالاكتئاب هم النساء بشكل أكبر من الرجال . فيما يلي سنتعرف أكثر عن الاكتئاب و طرق الوقايه منه
أنواع الاكتئاب :
- إكتئاب سريري .
- إكتئاب ثنائي القطب ،الشديد ، الذهان الاكتئابي ، إكتئاب نمطي ، الاكتئاب الموسمي ، اكتئاب مابعد الولادة ، الاكتئاب المزاجي (الظرفي ) ، اكتئاب متلازمة الطمث (اكتئاب الدورة الشهرية عند النساء)
- الاكتئاب عند الأطفال ، الإكتئاب لدي المراهقين .
- اخطرهم الاكتئاب الحاد المصاحب بالميول ، و الأفكار الأنتحارية .
اعراض الاكتئاب
– تختلف الاعراض من شخصا لأخر باختلاف العديد من العوامل ، حيث أن الاكتئاب عند الاطفال يختلف عن المراهقين ، و يصعب تشخيصه عند الأكبر سناً لتشابه أعراضه مع أعراض التقدم في العمر ،و لإختلاف المشاعر و تقلب المزاج السريع لدي كبار السن . لكنه مثله مثل اي مرض أخر له أعراض و أسباب و علاج ايضا . من هذة الأعراض يمكن تشخيص اذا كان المريض مصاب باكتئاب أم مرض نفسي أخر :
- الأحساس بالعصبية طول الوقت بسبب و بدون سبب تقلب المزاج و يمتاز ايضا بالتقلبات المزاجية الشديدة .
- انخفاض الحافز و ان مريض الاكتئاب الحاد لا يمكن تفتيح مزاجة بالتحفيز و لايمكن تحفيزة علي فعل شئ.
- فقدان الاهتمام بالانشطة اليومية الشعور بالفشل و الدونية و بأنة شخص ليس مؤهل و ليس له أهمية .
- نوبات بكاء شديد بدون سبب .
- اضطرابات في النوم و يمكن النوم لفترات طويلة للهروب من الحزن و الكئابة و الهروب من الواقع .
- تغيرات في الوزن في زيادة أو نقصان بدون قصد و فقدان الشهية .
- الصداع والشعور بالتعب من أقل مجهود و صعوبة في أتخاذ القرارت و ضعف في التركيز .
- فقدان الرغبة في ممارسة الجنس .
- عدم الشعور بأي متعة و سعادة و التفكير بالموت و لدية ميول أنتحارية .
- الشعور ببعض الالام في الجسد و بالمرض بدون سبب واضح .
أهم الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب :
- يمكن أن تكون عوامل وراثية ، أو بيئية ، و يمكن يكون ناتج عن تأثير بيولوجي ، و يمكن ان تكون عوامل حياتية اخري مختلفة .
- يمكن أن ينتقل عبر الجينات إذا كان لدي المريض أقارب بيولوجيين مصابون به مسبقا .
- حالات انتحارية سابقة في العائلة فعادة يسال المريض عن حالات تاريخية مصابة في العائلة .
- التوتر الانفعالي و الاخبار المحزنة المؤلمة كموت شخصا عزيز أو طلاق أو فراق الاحبة .
- أوضاع وظروف الحياة الصعبة و المشاكل الاقتصادية.
- التربية الخاطئة و التدليل الزائد أو القسوة و العنف تجاة لابناء .
- الوحدة و الشيخوخة و الكبر في السن و التقاعد عن العمل و الفراغ و فقد الاهمية .
- الاصابة بامراض مزمنة كالسرطان ,أمراض القلب ,الايدز, الزهايمر .
- تناول اللأدوية المسببة للكأبه الحزن بأفراط كا حبوب منع الحمل و الحبوب المهدئة .
- االأحساس بالفشل و الاحباط و الشعور بخيبة الأمل و عدم الرضا عن الذات و الشعور بالذنب و تأنب الضمير الزائد عن الحد .
- تغير مفاجئ في الهرمونات و أختلال الهرمونات كما يحدث أثناء الدورة الشهرية و خلال فترة الحمل او بسبب فترة ما بعد الولادة و عدم التكيف علي الوضع و صعوبة تحمل المسؤلية .
العلاج و الوقاية :
- السلوكي بالحوار و المناقشة و الاستماع اليه ، و بالجلسات النفسية و الطبية الفردية أو الجماعية .
- العلاج بالضوء والتعرض للشمس ، في الصباح الباكر من 15_20 دقيقة يوميا .
- بالعقاقير والأدوية المضادة لحالات الاكتئاب و هي فعالة وناجحة , ولكن لها مخاطر عديدة ولا تأخذ إلا بوصف الطبيب .
- بالصدمات الكهربائية في الحالات الشديدة .
- العلاج الوقائي طويل المدي يمنع تكرار الاصابة به .
- باليوجا و التأمل و يوجد ايضا للانشطة الرياضية الهوائية نتيجة فعالة في علاج الأمراض النفسية .
في الختام :
بالرغم من إنتشار الأمراض النفسية و معرفة الكثير عنها ، أنه مازال يوجد العديد من المصابين مترددين في إتخاذ القرار في زيارة الطبيب أو الأخصائي النفسي للعلاج و ذلك يرجع إلي خجل البعض من الأعتراف بمرضه النفسي و ايضا خوف البعض من ان يصفه الناس و من حولة بانه شخصا ضعيف . كن على يقين أن المرض النفسي ليس ضعفا و ليس أمرا بسيط لكي نتلاشي وجوده .
