فوائد الشمس للبشرة و الشعر


فوائد الشمس للبشرة و الشعر

فوائد الشمس للبشرة و الشعر
فوائد الشمس للبشرة و الشعر
تعتبر الشمس مصدراً أساسياً للضوء .هي من أهم المصادر الأساسية لفيتامين (د) الذي يحمي العظام و يحافظ علي توازن الكالسيوم في الدم و العظام وتحافظ علي صحة الجهاز العصبي العضلي . و عند التعرض لأشعة الشمس يومياً يساعد هذا في نمو الشعر بشكل صحي وتعمل علي تعزيز وصول الأكسجين إلي خلايا الجسم  و تقوية المناعة كما أن الشمس تعرف بأنها هي هرمون السعادة وتقضي علي الاصابه بالاكتئاب.

فوائد الشمس للشعر

  • تساعد علي تحفيز نمو الشعر .
  • تساهم في منع تساقط الشعر و تحفز بصيلات الشعر علي العمل  حيث أن فيتامين د هو الڤيتامين المسؤل بشكل مباشر عن تجديد خلايا و أنسجة البشرة.
  •   تحفيز الكولاچين الذي يمد البشرة بالشباب الدائم و يجعلها نضرة و مشرقة.
  •  تعرض فروة الرأس للأشعة الشمس  و الرياح و الأمطار وغيرها من المصادر الطبيعيه يساعد علي تحفيز نمو الشعر.
  • تجنب اشعة الشمس الضاره في فصل الصيف . لانها يمكن ان تعطي مفعولاً عكسياً و ذلك لان الاشعه فوق البنفسجيه تحرق فروة الرأس, و بالتالي يجب التعرض بشكل مقبول و ليس بالأفراط  و أيضاً في الأوقات المناسبة.

أقرئى ايضا عن روتين العناية بالشعر لجعله شعر قوي ولامع.

فوائد الشمس للبشرة

  • تقلل من التهابات البشره للذين يعانون من التهاب البشرة.
  • توحيد لون البشره و التخلص من البثور  حبوب البشرة لذلك نلاحظ سكان الشواطئ البحرية ذات بشرة صافية.
  • للأستفاده من تشعة الشمس يجب التعرض لها في الاوقات المناسبة ، واستخدام واقي الشمس.
  • تعد أشعة الشمس مهمة جدا في مقاومة الأمراض و خاصة الأمراض الجلدية المختلفة . و علي رأسها مرض الصدفية ، و الأكزيما ، و حب الشباب . ذلك لأن بشرة المصابين بالصدفية و الأكزيما تحتوي علي نسبة أكبر من خلايا الدم البيضاء و تعمل أشعة الشمس علي تخفيف عددها إلي المناسب للجسم .
  • أما عن الإصابة بحب الشباب فهي مفيدة لأنها تحث البشرة علي تقشير طبقاتها السطحية و تجديد الخلايا .

أقرئى ايضا عن روتين العناية بالبشرة لجعلها بشرة متوهجة

ماهي كمية الشمس الكافية للحصول علي فيتامين دال؟

يستغرق الأمر من 10:15 دقيقة من تعرض ذراعيك و اليدين و الوجه في اليوم الواحد للحصول علي القيمة اللازمة من احتياجات الجسم لفيتامين دال و الا تزيد من ذلك لتفادي اضرار الشمس و حروق الشمس.

هل يمكن الشمس تسبب اضرار للبشرة ؟

للشمس خصائص علاجية طبيعية يمكنك تحقيق اقصي الاستفادة من هذه الخصائص و لكن احذر التعرض للشمس بشكل مفرط فإن لها اضرار بالغة.

التعرض المفرط لأشعة الشمس الاصابة بالتصبغات اللونية و الكلف و علامات الشيخوخة المبكرة.

أهمية الشمس و فوائد ڤيتامين (د) ، (D3) أو فيتامين الشمس للصحة

  • له فوائد عديدة فهو يساعد علي انخفاض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم .
  • التعرض للشمس بشكل كافي يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر أو النسيان .
  • وجد أن أشعة الشمس تقتل بعض أنواع البكتيريا الضارة للإنسان .
  • و أيضاً وجدت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يوميا و بشكل كافي و مناسب قد يقي من الاصابة من العديد من السرطانات و خاصة سرطان الثدي و سرطان المثانه .
  • أثبتت الدراسات ان أشعة الشمس مفيدة للحالة النفسية و الصحية للإنسان بشكل عام .
  • لقد وجد أن أشعة الشمس ضرورية لقوة و سلامة العظام و الحفاظ عليها من هشاشة العظام و لمنع الكسور و لين المفاصل و تقوية الأسنان حيث تمدها بالكالسيوم .
  • كما ان التعرض لأشعة الشمس يقي من جلطات الدم  و أمراض القلب و الضغط .
  • وايضا أشعة الشمس مصدر قوي لتقوية وتعزيز جهاز المناعة.
  • أشعة الشمس تعمل علي الوقاية من الإكتئاب . وذلك لأن التعرض لأشعة الشمس  بشكل كافي يزيد من إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل علي تحسن الحالة المزاجية . و وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافي ينخفض مستويات هرمون السيرتونين لديهم مما يؤدي  الي خطر الاإكتئاب الشديد و الذي يعرف بالإضطراب العاطفي الموسمي وهو شكل من أشكال الإكتئاب الناجمة عن تغير الفصول .
  • تساعد ايضاً في التخلص من الدهون الزائدة السامة . و تخفيف الوزن و تعمل علي خفض مستوي الكولسترول في الدم ، و ذلك بتحويل الكولسترول الي هرمونات الستيرويد .
  • كما أن أشعة الشمس تساعد علي إفراز هرمون الميلاتونين . و الذي يساعد علي تحفيز سرعة الحمل , و الهرمونات  الجنسية الضرورية لعملية التكاثر .

الكاتب:

موقع عربي متخصص في كثير من المجالات و التخصصات لتقديم لك المعلومات و النصائح بطريقة صحيحة و متميزة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *