العناية بالشعر ليست بسيطة و لكنها تحتاج وقت و مجهود لتظهر نتائج مرضية و فعاله. أحياناً تكون الطرق الخاطئة المتبعة للعناية بالشعر هي التي تسبب له الكثير من المشاكل مثل؛ أعاقة نمو الشعر ، أو تسبب تلف الشعر ، أو ظهور الشيب المبكر ، أو تساقط الشعر أو تقصفه وجفافه و غيرهم من الأضرار التي لم نلاحظها ألا بعد أن تحدث . لذلك يجب أتباع نظم صحي للعناية اليومية بالشعر . و هذا ما سيتم التطرق إليه و التحدث عن الروتين اليومي للعناية بالشعر في هذا المقال.
روتين العناية اليومية بالشعر
أولا : إستخدام الشامبو و البلسم المناسب :
- أستخدام الشامبو المناسب للشعر من أهم العوامل اللازمة للعناية بالشعر . و التي يستفاد منها الشعر جيدا و ايضا لتنظيف الشعر من الزيوت و الأوساخ المتراكمة و الناتجة عن الهواء الملوث و الأتربة و زيادة أفرازات الدهون . و خاصة إذا كانت فروة الرأس دهنية يجب العناية بها جيدا لتجنب القشرة خاصة في فصل الشتاء .
- أستخدام الشامبو الخالي من المواد الكيميائية الضاره و التي تحتوي علي عنصر الكبريت .
- يفضل أستخدام الشامبو المناسب مع نوعية شعرك و أستخدام كميات مناسبة لحجم شعرك .
- تجنب غسل الشعر بالشامبو يومياً للحفاظ عليه من الجفاف و ينصح خبراء التجميل بغسل الشعر من مرتين الي ثلاث مرات أسبوعياً.
- يجب تدليك فروة الرأس أثناء وضع الشامبو لتنشيط الدورة الدموية بالرأس مما يساعد علي تحفيز نمو الشعر .
- أستخدام البلسم من منتصف الشعر الي الأطراف و تجنب الجذور و يجب أن يكون البلسم رطب للغاية و يحتوي علي البانثينول و بروتين الصويا.
- يجب تجنب غسل الشعر بالماء الساخن أو الماء البارد، و يجب أن تكون الماء فاترة .
تعرفي علي:
ثانيا : تمشيط الشعر بطريقة صحيحة :
- أهتمي بترطيب شعرك خاصة في فصل الصيف باستخدام مرطبات امنه لتحمي شعرك من الجفاف.
- تمشيط الشعر من أهم الخطوات التي تعزز نمو الشعر لتوزيع الزيوت الطبيعية علي فروة الرأس و الشعر بشكل صحي.
- ينصح عدم تمشيط الشعر بعد غسلة مباشرة لضعف الشعر في هذه الحالة ، و لعدم زيادة سقوط الشعر بالإضافة إلي تكسير الشعر.
- يجب تمشيط الشعر بمشط خشب وذلك لانه لا يؤدي إلي أنتقال العدوي البكتيرية الي فروة الرأس.
- يساعد التمشيط علي توصيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس الي جميع اجزاء الشعر .
- المشط الخشب يساعد علي تقليل نسبة التقصف ، كما أن ربط و شد الشعر أثناء النوم يسبب تلف الشعر و إيذاء فروة الرأس .
- عدم استخدام مجفف الشعر (سيشوار ) علي فروة الرأس مباشرة و ذلك لانه يسبب سقوط الشعر و التقصف .
- تجنب أستخدام الزيوت الثقيلة و تركها علي الشعر فترة طويلة. لأن ذلك يؤدي الي إنسداد المسامات و سقوط الشعر و عدم وصول الزيوت الطبيعية إلي الجذور و الأستفادة منها .
- أستخدم زيت الاورجان العضوي للشعر.
ثالثا: التغذية السليمة للعناية بالشعر
- التغذية السليمة التي تحتوي علي الكثير من الفيتامينات ، المعادن ،البيوتين ، البروتين . التي تساعد علي عدم سقوط الشعر و حل العديد من مشاكل الشعر المنتشرة .
- كما أن الاصابة ببعض الأمراض الناتجة من قلة التغذية كفقر الدم ، و الأنيميا من المسببات القوية لتساقط الشعر .
- تجنب التوتر العصبي و الضغوطات النفسية و التفكير و قلة النوم و السهر. وذلك لان الأجهاد النفسي بيأثر بشكل كبير في تساقط الشعر .
- الاوميغا 3 و هو مصدر للبروتين العالي الجودة و يحتوي ايضا علي فيتامين B12 و نقصة يمكن أن يؤدي إلي جفاف فروة الرأس .
- حمض الفوليك و الذي يتوافر بكثرة في الحمضيات و الكيوي و البرتقال و البندورة و الحبوب الكاملة .
- الحرص علي شرب الكثير من الماء يومياً فيما لا يقل عن شرب لترين من الماء لتعويض الرطوبة التي يفقدها الشعر اثناء التعرق يومياً.
- الأكثار من تناول الخضرات كالسبانخ و الجرجير و الخضروات الوراقية. و تناول الجزر و الفلفل الحلو بمختلف أنواعه لأحتوائه علي فيتامين A .
- المكسرات و هي مصدر ممتاز للزنك والأحماض الدهنية الأساسية .
- الدجاج و البيض لأحتوائهم علي البيوتين و فيتامين B12 ، و الأهتمام بتناول الفاصوليا ، و العدس و الحمص و جميع البقوليات و الحبوب الكاملة.
- الكيوي غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين C و الكالسيوم و الفسفور و الحديد و الزنك و المغنسيوم و البوتاسيوم و منها فيتامينات أخري . مثلا ؛ (ا،ج،هـ،ك،ب1،ب2،ب3،ب5،ب6،ب9) و يعمل الكيوي علي محاربة تساقط الشعر ، و يمنع تقصف الشعر .
- إذا كان التساقط مبالغ فيه يمكنك زيارة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك و استشارة طبيبك إذا كان يمكنه وصف لك مكملات غذائية وفيتامينات تساعد علي تغذية الشعر مثل أقراص برفكتيل perfectil للشعر و البشرة و الأظافر .
أفضل 5 أنواع شامبو للعناية بالشعر
- شامبو نيزابكس /يحتوي علي الكيتوكونازول ،يناسب كل أنواع الشعر لتنظيف فروة الرأس من الدهون المتراكمة و الأوساخ و قشرة الرأس.
- تريزيمي /يساعد علي تنظيف الشعر و تغذية الجذور . و العناية بالشعر و ترطيبه و ترميم الشعر حتي الأطراف مما يجعل الشعر سهل التمشيط دون اي عناء.
- نيزورال /يحتوي / علي الكيتوكونازول بنسبة 2% يقضي ايضا علي فطريات الرأس مما يعمل علي تنظيف فروة الرأس.
- شامبو جليس /يحتوي علي 19 تركيبة تساعد علي إصلاح الشعر التالف و المتقصف و تعمل علي حماية الشعر من التساقط .
- شامبو لوريال باريس إلفيف /يعتبر من أفضل أنواع الشامبوهات المخصصة للعناية بالشعر المجعد و المتشابك. لاحتوائه علي مكونات طبيعية مثل؛ زيت الحبة السوداء و الميكرو كراتين تفيد شعرك و تمنحة عناية متكاملة.
