أعراض أكتئاب ما بعد الولادة، أسبابه

Postpartum depression من 8 – 12% من النساء يصيبن بحالة من اكتئاب بعد الولادة  ، تتغير مشاعر الأم من الفرح بالمولود إلى حزن و توتر و لا تدرى لماذا يحدث هذا لها ، و منهن من يصلن بهن الحال إلي حالة ذهان ما بعد الولادة و هو أخطر أنواع الاكتئاب و لكنها حالة نادرة  ، في هذا المقال سنتطرق أولاً عن ماهو اكتئاب ما بعد الولادة ، و أعراضه و كيفيفة تعامل الزوج مع زوجته هذه الفترة .

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

• عدم قبول الطفل .
• عدم الأهتمام بالطفل ورعايته .
• الغضب والعصبية .
• حالة مزاجية غير مستقرة .
• لا تستمتع بأى شيء كانت تستمتع به من قبل .
• حاله خمول وكسل وتعب .
• ممكن أن تأذى نفسها وطفلها .
• صعوبة فى اتخاذ القرار .
• عدم الثقة بالنفس جلد الذات .
• التوهان .
• فقدان الشهية .
• اضطرابات النوم .

بالرغم أن 50 -70% من النساء الوالدات يشهدون تغير فى الحالة المزاجية بعد الولادة ،إلى أن الاكتئاب ما بعد الولادة أعراضه بمثابة عطل لسير حياتها فهي لا تستطيع الأستمتاع بشيء ، ولا  تستطيع مواصلة مهامها المنزلية والعمل .

أهم أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

• تاريخ الحالة

إذا الأم كانت تعاني فى الأصل من الأكتئاب أو كانت حالتها النفسية غير مستقرة ، فإن أحتمال كبير أن تصاب  .

• التاريخ الوراثي للعائلة

إذا كان لدى الأم أحد الأقارب كان مصاب سابقا ، فاحتمال أن تصاب باكتئاب ما بعد الولادة .

• مشكلات بدنية

نقص هرموني الأستروجين والبروجستيرون بعد الولادة ،  وخلل فى إفراز هرمونات الغدة الدرقية  يؤدى إلى الأكتئاب .

• عدم تقبل الأم لشكل جسدها بسبب تغيره بعد الولادة .
• ضعف الجسم وعدم التغذية السليمة .
• إذا كانت لا ترغب في الحمل ، وحدث بشكل مفاجئ .
• المولود به تشوهات أو أمراض ،مما يسبب للأم أحباط .

كيفية علاج حالات اكتئاب ما بعد الولادة

تظهر الأعراض فى غصون يومين أو ثلاث أيام بعد الولادة ، وتستمر لمدة أسبوع أو أكثر حسب كل حالة ، وهنا يجب على الأم ملاحظة أفكارها وسلوكها وتطلب مساعدة طبيب نفسي وأخصائي نفسي ، لمتابعتها والتحسن من حالتها .

دور الزوج إذا أُصيبت زوجته باكتئاب ما بعد الولادة

11 نصيحة لتعامل صحي  الزوج مع زوجته خلال هذه الفترة  :

• مساعدتها فى المهام المنزلية .
• عدم أنتقادها وخاصة شكل جسمها ، بل استمر بكلمات المدح والحب ،حتي يقل توتر مشاعرها .
• شجعها على ممارسة الرياضة يومياً ، وفهي تساعد على التحسن من حالتها المزاجية ، ويمكن ممارستها أثناء الحمل سيساعدها فى تحسن حالتها المزاجية .
• اعطيها المساحة لتتحدث عن نفسها ومشاعرها وقلقها دون نقدها بل تطمئنها ، وقدم لها كل وسائل المساعدة، من مساعدة فى مهام البيت والترفيه ..هكذا .
• المواجدة ، أى تتعاطف مع مشاعرها ، وتقدر قلقها دون التقليل منه ، حتي تشعر أن أحد يشاركها أحاسيسها ولا تحملها وحدها ،ليخفف من العبء التى تحمله .
• لا تشتكي للأهل من أفعالها ، فهي لا تملك ما يحدث لها ، ساعدها أن تظهر فى أفضل صورة .
• كن صبوراً : أي لا تستعجل نتائج التحسن ، ولا تشعرها بهذا ، ولكن تحلي بالصبر لأن العلاج يأخذ من 6 أشهر وأكثر ، كلما استعجلت الأمر وضغطها ،طالت مدة العلاج .

• أستوعب أنفعالاتها قدر الإمكان ، وتعامل مع الأمر على أنه وقتي وليس مستمر ، حتي لا تفقد أعصابك  ويزداد الوضع سوءً .
• قدر أقل مجهود منها ، أي مجهود تفعله هذه الفترة أُثني عليه واظهر اممتنانك ومدي سعادتك به .
• أصطحابها للطبيب ولا تتركها وحدها .

أجل أى قرار مصيري يخص حياتكم إلى أن يتم شفائها ، حتي لا تتصادم معها .