النعناع الأخضر يصنف من الأعشاب العطرية التي تتميز بمذاقها ورائحتها الرائعة، كما أنه من النباتات الأكثر شهرة وأنتشارا حول العالم ولا يخلو منزل من وجوده سواء أخضر أو مجفف داخل المأكولات. أو يتم أضافته للمشروبات فهو في كل الأحوال لذيذ و شهي. و هو يعتبر ضمن أسهل النباتات التي يتم زراعتها في المنزل فهو يمتاز بأنه سريع النمو. كما أنه يتميز بالعديد من الخصائص المذهلة التي تجعله علاج مميز لتسكين و تخفيض الألم و مضاد للتشنجات. و له الكثير من الفوائد المميزه المعروفه ايضا العديد من الأضرار سنتعرف علي أضرار وفوائد النعناع من خلال هذا المقال.
أهم فوائد النعناع الأخضر
- يساعد علي التخلص من الام عسر الهضم والتي تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة، حيث يعمل النعناع علي زيادة حركة الطعام داخل المعدة مما يخفف من أعراض عسر الهضم التي تحدث.
- يساعد مشروب النعناع علي الزيادة في نسبة حرق الدهون المتراكمة في الجسم فهو مشروب فعال في إنقاص الوزن.
- مشروب النعناع المغلي يساعد في تقليل أعراض القلون العصبي، كالأنتفاخ أو الغازات أو ألام البطن.
- مضغ أوراق النعناع الأخضر تساعد علي القضاء علي رائحة الفم الكريهة، لأنه يعمل علي قتل البكتريا في الفم و التي تسبب هذه الرائحة كما أنه مطهر للفم والمعدة.
- يعمل علي تقوية جهاز المناعة.
- يساعد في علاج الكحه ويهدء السعال و يدخل ايضا في تركيب و علاج السل.
- يساعد علي إزالة الأحتقان من الحلق، والأنف، و الرئتين، فهو يساعد في علاج نزلات البرد والأحتقان.
- يعمل علي الوقاية من سرطان المعدة و القولون.
- يخفف من الالام البطم أثناء الدورة الشهرية للمرأة.
- يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من غثيان الصباح.
- يعمل علي تهدئة و أسترخاء عضلات المعدة، والأمعاء لاحتوائه علي المنثول.
فوائد النعناع للبشرة و الشعر
- يرطب البشرة و يعززها و ينقيها من الشوائب كما أنه يساعد في علاج حب الشباب و الرؤوس السوداء.
- يعمل علي تفتيح الجسم و توحيد لون البشرة كما إنه يساعد في ترطيب الجسم و البشرة الداخلية.
- يغذي و يقوي و يعزز نمو بصيلات الشعر.
- يحارب ظهور علامات الشيخوخة و التجاعيد المبكره و التقدم في السن.
- يحمي الشعر من التقصف و التساقط ، ايضا يحمي الشعر من القشرة و الإصابه بالصلع.
النعناع و فوائده للصحة النفسية
- يساعد مشروب النعناع المغلي قبل النوم علي الأسترخاء.
- علاج الأرق كما أنه يعتبر أحسن توقيت لمشروب النعناع قبل النوم.
- رائحة النعناع تعمل علي تهدئة الأعصاب و التخفيف من حدة التوتر.
- علاج للاكتئاب و تخفف من حدة الضغط النفسي.
- يساعد في تقوية الذاكرة و تقليل الإصابة من الزهايمر و يعمل مشروب النعناع علي تحسين المزاج و الحالة النفسية.
- يحتوي النعناع علي خصائص أدابتوجينيك ، التي تعمل علي تنظيم الكورتيزول و تعمل مرونة ضد الإجهاد.
أضرار النعناع علي الصحة بشكل عام
يتسبب الإفراط في تناول النعناع علي أضرار و مضاعفات كثيرة منها…
- تناول النعناع المفرط يسبب إنخفاض حاد في ضغط الدم للأشخاص المصابون بمرض الضغط .
- يحذر من تناول الأطفال و الرضع مشروب النعناع لأنه يسبب ضيق في التنفس و تشنجات.
- الإفراط في تناول النعناع يسبب حرقة المعدة و مشاكل في الهضم كما أن تناول النعناع بكميات مفرطة يسبب ليونة في الأمعاء و الإسهال الشديد.
- يحذر من تناول مشروب النعناع للحوامل في بداية الحمل، لأنه يسبب تنشيط للرحم مما يسبب الإجهاض .
- يجب عدم تناول المرضعات مشروب النعناع .
- يتعارض النعناع مع بعض الأدوية مثل السيكلوسبورين و الضغط و السكري.
- يسبب تناوله بكثره إلي الشعور بالغثيان و القئ و تناول النعناع بكثرة يسبب في جفاف الفم .
معلمومات هامة عن النعناع
- يجب عدم غلي أوراق النعناع الأخضر، و لكن يمكن صب عليها الماء المغلي حتي يتم الأستفاده منها بالكامل.
- مشروب الشاي بالنعناع يعمل علي تنشيط القلب .
- عند تناول مشروب النعناع أثناء الإصابه بالأنفلونزا يساعد في الشفاء بشكل أسرع لأنه يحتوي علي مجموعه من العناصر الغذائية و هي الكالسيوم، الفوسفور، فيتامين D,E,C و نسبة قليلة من فيتامين B المركب.
- مشروب النعناع مميز بأنه خالي تماما من الكافيين .
- تستخدم الزيوت الناتجة عن النعناع في صناعة معجون الأسنان ، و منتجات التجميل ، و يدخل في صناعة الحلويات و العديد من الأستخدامات .
