هي الطرق التي يبحث الأشخاص المصابين بالعظام شيوعًا إصابة الرباط الصليبي للركبة، خاصة عند الرياضيين، مع التطور السريع للطب فهناك العديد من الحلول المتقدمة التي تحقق أفضل النتائج في علاج مشاكل العظام. و في هذا المقال سوف نلقي نظرة فاحصة على أحدث الأساليب لعلاج إصابات الرباط الصليبي.
ماهو الرباط الصليبي
الإصابة بالرباط الصليبي يحدث نتيجة تمزق في الأربطة النسيجية التي توجد بين عظام الفخذ لذا يكثر الاصابة بالرباط الصليبي بين ممارسين أنواع الرياضة التي تعتمد على الكثير من الحركات مثل القفز أو الركض مثل لاعبيين كرة القدم، كرة السلة، كرة القدم.
ما هي أعراض تمزق الأربطة
عندما تصيب بتمزق الأربطة فيكون لديك عدة أعراض منها الآتي:
- يمكن أن تشعر بالألم وتتفاوت شدة ألم الركبة لديك بسبب إصابة الرباط الصليبي، وقد تصل إلى أن لا يمكنك التوقف أو لا تعرف أن تقوم بالمشي على الساق المصابة.
- فيتطلب لبعض المرضى يقوموا بتناول أدوية حتى تسكن الألم لديك على حسب رأي الطبيب كما ينصح الأطباء بعدم الضغط بشدة على الركبة لكي لا تحصل على ألم.
- تقوم المنطقة بالتورم فيمكن أن يقوم التورم خلال ال24 الأولى بعد أن تصيب فيظهر الورم حول المنطقة التي أصيبت بتمزق الأربطة.
- لا تقوم بعدم القدرة على ثني الركبة تقوم الركبة بالإصابة بالتيبس وأيضًا التشنج عندما تقوم بالحدوث بالتمزق.
- فهكذا يعيق وعدم القدرة على الشخص بثنيها ولا يقدر بتحريكها بشكل طبيعي.
- ففي هذا الوقت الأفضل أنه لا يقوم بعدم محاولة تحريكها حتى لا تكبر المشكلة.
أسباب الإصابة بالرباط الصليبي
يمكن أن يصاب الشخص بالرباط الصليبي في عدة حالات ومنها كالاتي:
- عندما تقوم بحركات مفاجئة أو تقوم الركبة بالتوائها أثناء الجري أو أثناء القفز فهكذا قد يسبب آلام بالركبة شديد أو قد يحدث إلى الشخص الصعوبة في المشي أو يكون لديه الضغط على الساق.
- حيث غالبًا في بعض من الأوقات قد ما يحدث أصابه بالرباط الصليبي أثناء عملية ممارسة الرياضة وأنشطة اللياقة البدنية التي يمكن من خلالها أن تقوم بالضغط على الركبة.
- و يكون لديها أسباب عديدة التبطيء فجأة.
- هبوط حاد قوي بسبب القفزة.
- يحدث لك التوقف بشكل مفاجىء.
- يقوم شخص بضربة مباشرة على الركبة أو يحدث اصطدام من خلال كرة القدم.
اقرأ: علاج التهاب المفاصل بالزيوت الطبيعية
طرق علاج الرباط الصليبي
يوجد العديد من طرق علاج الرباط الصليبي فسوف نوضح في السطور القادمة، كل ما يخص هذه الطرق ومن أفضلها كالاتي:
- يوجد بشكل عام نوعان من علاج لإصابات الرباط الصليبي فيكون منها جراحي و غير جراحي.
- فيختلف العلاج من مريض لآخر حسب حالة المريض و احتياجاته.
- إذا كان المريض شابًا و رياضيًا فقد تكون هناك حاجة بسيطة لمساعدته على تحريك ركبته بشكل طبيعي.
- بخصوص العلاج الغير جراحي فإنه يعتمد على الراحة التامة حتى يتم التئام الأربطة، ومن الممكن الاستعانة بوضع الرباط المرن مكان الإصابة.
- في حالات العلاج بالجراحة قد تكون الحل إذا كان المريض قد تجاوز سن البلوغ ولا يتطلب الكثير من الجهد، فإن الجراحة غير ضرورية.
- يمكن للمرء فقط تقليل الأنشطة اليومية و التعايش مع الإصابات.
اقرأ: فائدة الحجامة للركبة
كيف يتم إجراء جراحة الرباط الصليبي؟
سوف نوضح أكثر طرق علاج الرباط الصليبي بالجراحة ومنها كالاتي:
- تعتبر جراحة الرباط الصليبي مهمة في الحالات التي تعتمد على الكثير من الحركة و النشاط مثل الأشخاص الرياضية.
- حيث لا يمكنك شفاء تمزق هذا الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة.
- أثناء فترة الجراحة يقوم الطبيب بإصلاح الرباط الصليبي أو إعادة بنائه مرة أخرى.
- عادة في الجراحة يقوم الطبيب بإستبدال الرباط الصليبي الأمامي.
- أكثر أنواع الطعوم شيوعًا هو طعم ذاتي باستخدام جزء من جسم المريض.
ما هو علاج تمزق الرباط الصليبي؟
لكي تقوم طرق علاج الرباط الصليبي فعليك اتباع الخطوات التالية:
- يسمع العديد من الأشخاص بفرقعة داخل الركبة أو يشعرون بإحساس فرقعة بخارج الركبة عندما يحدث تعب داخل الرباط الصليبي فقد تقوم الركبة بالانتفاخ وتشعر بعدم التوازن وتصبح الحركة مؤلمة للغاية ولا تستطيع بتحمل الوزن.
- لكي تقوم بالعلاج الغير جراحي يحتاج المرضى إلى تمرينات رياضية لعلاج تمزق الرباط الصليبي.
- في البداية قد يوصي الأطباء بدعامة لحماية الركبة من عدم الاستقرار.
- يمكن للمريض أيضًا استخدام عكازات لتخفيف الضغط عن الركبة.
- بالإضافة إلى كل ما سبق يقوم المريض بأداء تمارين معينة.
ما هي التمارين التي يجب على المريض فعلها
حتى لا يحتاج المريض بإدخال عملية جراحية يمكنه أن يقوم بعمل بعض هذه التمارين لكي يقوم بطرق علاج الرباط الصليبي ومنها كالاتي:
- يمكنه أن يقوم المريض برفع الركبة دون تحمل وزن، ثم يبدأ في الجلوس على الأرض ويقوم بتقويم الساق وثني الركبة المصابة ببطء أثناء تحريك الكعب باتجاه على الأرض، ثم حرك قدميك ببطء إلى وضع البداية يتكرر هذا التمرين عشر مرات.
- يتم إجراء انقباض العضلة الرباعية أثناء الجلوس، مبدئيًا مع جلوس المريض على الأرض مع تمديد الساق المصابة وثني الساق الأخرى مع شد الركبة المصابة ببطء دون تحريك عضلات الفخذ الرباعية، لمدة لا تقل عن عشر ثواني ثم قم بالاسترخاء كرر هذه العملية عشر مرات.
- يستلقي المريض على بطنه ويقوي ساقيه، ثم ينحني الركبة المصابة بحيث يكون الكعب قريبًا من الأرداف، ويحافظ على العضلات في هذا الوضع لمدة 5 ثواني، ثم يسترخي ويكرر هذا التمرين عشر مرات بصفة منتظمة .
يوجد تمارين أخرى بعد اختفاء الورم
بعد اختفاء الورم من الركبة، يمكن للمريض أداء مجموعة متنوعة من التمارين بطرق علاج الرباط الصليبي ومنها كالاتي بما في ذلك:
- يتضمن هذا التمرين وضع الركبة على كرسي منتظم في الارتفاع، مع مواجهة بعضهما البعض وأقصر قليل من طول الساقين فيقوم المريض بالجلوس على كرسي ويأخذ وضع كعبيك على كرسي آخر مع استرخاء رجليك وركبتيك مفرودتين.
- استرخ في هذا الوضع لمدة لا تقل 1 أو 2 دقيقة أكثر من مرة يوميًا لتمديد أوتار الركبة تدريجيًا.
- أثناء وقوف المريض مع رفع الكعب، ابدأ بوضع يد واحدة على ظهر الكرسي لتحقيق التوازن، ثم ارفع كعب الساق المصابة ببطء أثناء الوقوف على طرف إصبع القدم لمدة لا تقل عن خمس إلى عشر ثواني.
- ثم ببطء أنزل كعبيك كرر التمرين 10 مرات.
- عند اكتمال نصف القرفصاء، يتم رفع اليدين للوقوف على طاولة صلبة، وتكون القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين.
- تنحني الركبتين ببطء ويتم خفض الوركين إلى نصف قرفصاء.
- المريض يحافظ على هذا الوضع لمدة 10 ثواني ثم يعود ببطء إلى وضع الوقوف كرر ذلك 10 مرات.
- قم بتمديدات الركبة تتطلب ملحقات الركبة حزام تمرين أولاً.
- يلف المريض أحد طرفي الشريط بالتناوب حول رجل الطاولة والطرف الآخر حول كاحل الساق المصابة.
أهم الأسئلة الشائعة
-
كيف يقوم انقطاع الرباط الصليبي؟
في بعض من الأوقات قد يحدث هذا التمزق من خلال الألعاب الرياضية التي تقوم بالتوقف والتغير مفاجئة في الاتجاه مثل كرة التنس والسلة والقدم وأيضًا الكرة الطائرة.
-
كم يوم يحتاج الرباط الصليبي للعلاج ؟
قد يحدث التئام بالقطع الجزئي الصليبي الأمامي بعد وقت قصير، ولكن عندما تقوم بالتزام الخطة العلاجية لديك التي وصفها الطبيب فإذا تركت التعب بدون علاج فقد يؤدي ذلك إلى تطور لمضاعفات كبيرة وصحية أيضًا.
في الخاتمة نكون قد برزنا كل ما يخص طرق علاج الرباط الصليبي بكل ما يشمله بصوره مبسطة و بسيطة.
