الفطام يعني التوقف عن الرضاعة الطبيعية ، و تناول طعاما غير لبن الأم ، إذ ينصح بفطام الطفل و البدء بتناول الأطعمة الصلبة عندما يكون الطفل جاهزاً لذلك ، ويتم الاستدلال على ذلك بعدة أمور سيتم التطرق إليها لاحقا .
يتفق معظم الخبراء على أن الرضاعة الطبيعية يُفضل أن تستمر طالما أنها تناسب الأم و الطفل . تختار العديد من النساء الفطام بعد تمام طفلهم عام . في هذا العمر ، يبدأ الأطفال في المشي و التحدث و تناول المزيد من الأطعمة الصلبة .
أمهات أخريات يرضعن أطفالهم لفترة أطول من عام تسمى ( الرضاعة الطبيعية الممتدة ) . الرضاعة الطبيعية الممتدة هي خيار صحي و معقول للأمهات و الأطفال غير المستعدين للفطام . و بشكل عام يقول الأطباء إن حصول الطفل على لبن الأم ، حتى بجانب أطعمة أخرى يجب أن يستمر لمدة عامين كاملين . لأن لبن الأم هو أفضل تغذية للطفل لما يحتويه من مواد تساهم في تقوية المناعة وتحمي الرضيع من الأمراض المعدية والحساسية .
انواع الحليب الصناعي
عندما تقرري الفطام ، قد يأخذ طفلك وقتاً حتى يتقبل الأمر . يفطم بعض الأطفال أنفسهم في وقت أبكر مما تنوي الأم و البعض الآخر يقاوم الفطام عندما تكون الأم جاهزة . أولئك الذين يفطمون لاحقاً في حياتهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر مقاومة . على سبيل المثال ، قد يكون الطفل البالغ من العمر عامين أكثر تعلقاً و أقل مرونة في التخلي عن الرضاعة الطبيعية من الطفل البالغ من العمر 12 شهراً . في مثل هذه الأوقات ، من المهم أن تأخذ الأمر ببطء وأن تشعري بإحتياجات طفلك .
متى يكون الطفل جاهز للفطام
يفضل أن تختار الأم و قتا لا يعاني فيه الطفل من آلام أخرى للفطام ، و تبتعد مثلا عن الفترات التي يكون الطفل فيها مريضا أو خلال مرحلة التسنين أو بعد التطعيم . و يعتبر الشتاء أفضل وقت لفطام الطفل إذ أن حرارة الصيف ترتبط عادة باضطرابات في المعدة و الأمعاء لدى الرضع وهي كفيلة بتعكير مزاج الطفل . يكتفي بعض الأطفال بالرضاعة إلى أجل غير مسمى . لكن البعض الآخر سيعطي للأمهات أدلة على استعدادهن لبدء عملية الفطام مثل :
- يبدو غير مهتم أو صعب الإرضاء عند الرضاعة
- يصرف بسهولة أثناء الرضاعة
- اللعب على الثدي ، مثل الشد والعض باستمرار
- الرضاعة من أجل الراحة (مص الثدي و لكن ليس لسحب الحليب )
و مع ذلك ، لا يزال وقت بدء فطام طفلك قراراً شخصياً . فغالبا ما يكون من الأسهل البدء عندما يبدأ طفلك هذه العملية بنفسه . و كثيرا ما تبدأ التغييرات في أنماط الرضاعة الطبيعية التي تؤدي إلى الفطام في النهاية . بداية طبيعية عند بلوغ الطفل 6 أشهر ، و هي الفترة التي يبدأ فيها عادة تقديم الأطعمة الصلبة إليه . كما يبدأ بعض الأطفال في السعي للحصول على أنواع أخرى من التغذية حتى يصلوا إلى مرحلة الفطام فيما يقرب من عمر سنة واحدة . و ببلوغ هذا العمر ، يتناول الأطفال عادةً مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة و قد يتمكنون من الشرب من الكوب . في حين قد لا يبدأ أطفال آخرون في الفطام حتى يبدؤوا في المشي .
أنواع الفطام
- الفطام الذي يختاره الطفل : في بعض الأحيان يتوقف الطفل عن الرضاعة الطبيعية من تلقاء نفسه بدون تدخل الأم ، و مع ذلك نادرا ما يفطم الأطفال الصغار أنفسهم ، الفطام الذاتي الحقيقي عادة ما يكون تدريجيا و يحدث غالبا بعد أن يبلغ الطفل عاما من العمر.
- الفطام التدريجي : الفطام التدريجي عملية فطام بطيئة ، و تحدث على مدار أسابيع أو شهور أو سنوات .
- الفطام المفاجئ : الفطام المفاجئ هو النهاية السريعة للرضاعة الطبيعية ، و هو من أسوء أنواع الفِطام التي يتم فيها قطع الطفل عن حليب الأم مباشر
- الفطام المؤقت: هو التوقف عن الرضاعة الطبيعية لفترة قصيرة ثم استئنافها . قد تفطم الأم طفلها مؤقتًا إذا كانت تعاني من مشكلة صحية و لكن لا تريد التخلي عن الرضاعة الطبيعية تماما .
كيفية جعل الفطام أسهل
يكون الفطام أسهل إذا كان الطفل قد تناول الحليب من مصدر آخر . لذلك بعد أن تصبح الرضاعة الطبيعية جيدة ، حاولي إعطاء طفلك زجاجة حليب من وقت لآخر ، مع استمريت في الرضاعة الطبيعية . فقد يخفف ذلك الفطام لاحقا . كما أنه يتيح لأفراد الأسرة الآخرين سهولة إطعام طفلك .
تذكر أن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر يجب أن يتناولوا الأطعمة الصلبة بالإضافة لحليب الأم و عدم إيقافه . بعد عام واحد ، لا يوفر حليب ثدي الام وحده جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في مرحلة النمو . لذلك يجب أن تصبح الأطعمة الصلبة جزءا منتظما من النظام الغذائي .
عندما تبدأي في فطام طفلك ، تذكري أن طفلك يحتاج إلى وقت للتكيف مع الشرب من الكؤوس و الإعتياد عليه . تحلي بالصبر بينما يبدأ طفلك الصغير في استكشاف عالم الطعام .
فيما يلي بعض الطرق الأخرى لتسهيل عملية الفطام :
- عدم ايقاف الرضاعة الطبيعية فجأة ، و ذلك لان الطفل قد يرفض الأكل الصلب أو زجاجة الحليب الصناعي ، لذا ينصح بإيقاف الرضاعة الطبيعية تدريجيا ، خشية من عدم تقبل الطفل لما هو جديد و إصابته بالجفاف .
- أشرك طفلك في نشاط لعب ممتع أو نزهة خلال الأوقات التي عادة ما تقوم فيها بالرضاعة .
- تجنب الجلوس في أماكن الرضاعة الموجودة في الاماكن العامة .
- تأجيل الفطام إذا كان طفلك يحاول التكيف مع بعض التغييرات الأخرى أو غير مستعد صحياً بسبب التسنين أو لاي سبب أخر ..
- بالنسبة للطفل الأكبر سنًا ، أعطيه وجبة خفيفة صحية ، أو قدِّمي له كوبًا من الحليب ، أو ربما احتضنيه لتقديم الدفء والحنان للطفل و حمله ، للتعويض عن التلامس الجسدي الذي يحدث أثناء الرضاعة .
- حاولي تغيير روتينك اليومي بحيث تكونين منشغلة بطريقة أخرى خلال أوقات الرضاعة الطبيعية .
- إذا لجأ طفلك عادة تريحه ( مثل مص الإبهام ) ، فلا تمنعي ذلك. قد يحاول طفلك التكيف مع التغيرات العاطفية للفطام .
أطعمة ينصح بها أثناء الفطام
إليكي بعض الأطعمة الجيدة :
- الموز : الخام و المهروس
- البروكلي : على البخار و المهروس
- القرنبيط : على البخار و المهروس
- القرع بالزبدة : مهروس
- صلصة التفاح : من البرطمان
- الأفوكادو : مهروس
- البيض : مسلوق أو مخفوق ناعم (أدرج البيض ببطء ابتداءا من 6 أشهر ، حيث يمكن أن يكون من مسببات الحساسية )
- الخبز المحمص : يمكن قطعه على شكل أصابع بعد تحميص الخبز
- الزبادي
أطعمة تحتوي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل
فيتامين ب 12 : يوجد في الأطعمة الحيوانية كالبيض ، الجبن و الحليب و لكن ، إذا كنت تتبع لطفلك نظامًا نباتيًا ، سيحتاج إلى تناول مكملات من هذه الفيتامينات أو الأطعمة المدعمة بـ B12 مثل الزبادي و بدائل الحليب ، مثل فول الصويا و مشروبات جوز الهند .
أوميجا 3 : يوجد في الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون ، و لكن إذا لا يأكل طفلك السمك ، فيمكنك الحصول على مصدر رائع لأوميجا 3 من بذور الكتان المطحونة أو الجوز المطحون أو بذور الشيا المطحونة .
الحديد : يمكن لطفلك الحصول عليه من خلال العدس و الفاصوليا و الحمص و الفواكه المجففة و الحبوب الكاملة .
الكالسيوم : المصدر المعتاد للكالسيوم هو من خلال الحليب و منتجات الألبان و هو أمر مهم لنمو الأسنان و العظام . يمكنك إعطاء بدائل طفلك مثل فول الصويا أو الشوفان أو حليب اللوز و زبدة اللوز و الخضروات الورقية و الفاصوليا والعدس .
البروتين : يمكن العثور على مصدر كبير للبروتين في الفاصوليا و الحمص و العدس . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البذور و المكسرات على البروتين و لكنها يجب أن تكون مطحونة أو مكسرة للأطفال دون سن الخامسة .
اليود : المصادر الطبيعية لليود في نظامنا الغذائي تأتي من الأطعمة مثل الأسماك وحليب البقر ومنتجات الألبان الأخرى. ومع ذلك ، بالنسبة الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لا يشمل هذه الأطعمة ، يمكن العثور على اليود أيضاً في الأطعمة النباتية مثل الحبوب .
الأطعمة التي يجب تجنبها
- الأطعمة السكرية
- الملح
- المكسرات الكاملة
- العسل : لا تعطي طفلك العسل حتى يتجاوز عمره سنة واحدة
- الجبن المصنوع باستخدام الحليب غير المبستر
- حليب البقر قبل عمر عام
